[책]나를 바꾸는 연습 - 자극이 필요해
아는 내용이더라도 얼마나 반복하느냐에 따라 가슴속에 새겨지는 깊이는 다를 것이다. ?자기계발 서적을 읽다보면 비슷한 이야기들이 많이 나오는 데 이것도 그리 다르진 않다.
최근에 5초만 생각하자는 책도 나왔던데, 취지가 좀 다르긴 하지만 너무 시간경쟁이 아닌가 싶다.
하루 50초 셀프토크: 아들러 심리학의 행복
하루에 10초만 사용하여 기분을 좋게 만들어주는 '행동'을 한가지만 해보자
'도미노를 살짝 미는 것뿐' 그것이 출발에 필요한 '행동이다. 그것이 세계 기록을 갈아치운다.
- 첫번째 도미노를 세우는 것이 힘들 때도 있다.
'욕망'을 이해하면 자연스럽게 자신이 나아가야 할 '방향'이 정해진다.
언어에는 세 종류가 있다. ?두뇌언어, 신체언어, 심리언어
- 신체언어와 심리언어라는 개념이 좋군.
이 경험을 마치면 앞으로 힘든 일이 생기더라도 충분히 해결할 수 있을 거야.
Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.
같은 일을 되풀이하면서 다른 결과를 바라는 것. 그것을 광기라고 한다.
이 1주일만에 극적인 변화가 일어나는 것이 아니라
이 1주일부터 극적인 변화가 시작되는 것이다.
유글레나는 30일 중에서 27일까지는 연못의 8분의 1밖에 덮지 못합니다. 28일째가 되어야 비로서 4분의 1을 덮지요.
'목적별 액선'을 시도해보는 것도 좋은 일이다.
인간의 뇌는 성인이 될수록 겁쟁이가 되기 때문이다.
:겁쟁이라기 보다는 사람은 잘 안 변하려는 본성이지만..
'자신을 응원할 수 있는 자신'이라는 기반을 유지하는 것이 중요하다.
: 힘내라 힘!
'그렇구나. 어깨가 무겁구나'하고 말하는 것이다.
:무장해제는 자기자신한테도 효과가 있구나
"할아버지도 힘을 낼 테니까 너도 힘내!