[다이어트 project] #9 (190910) - 1년만에 재시작

in #zzanlast month

2019년 8월 9일 다이어트 글 올리다가 그냥 유야무야됐던 포스팅(https://steemit.com/zzan/@ssonagee/project-8-190809)입니다. 1년 전이군요. 38개의 기록을 남기고 110kg에서 6kg을 감량한 104kg의 기록이 끝이었군요.

사실 105kg 언저리가 약 15년 정도 유지했던 체중인데요. 이상하게 숨이 좀 차다 싶었습니다. 오랜만에 우체국에 체중계가 있엇 올라갔더니 114kg입니다. 이유가 있었습니다. 인생 최고체중이 113이니 이것도 초과했습니다. 이제 다시 다이어트를 시작해야겠습니다. 오늘부터 시작입니다. 일단 주말에만 마음대로 먹을 수 있는 주중 마지막 라면을 하나 먹습니다. 그리고는 당장 두부와 풀을 사러 나갔습니다. 고픈배는 두부로 채우고, 여러가지 야채를 넣고 하이라이스 가루를 약간 넣고 볶아서 첫 끼니를 시작했습니다.

이 계정은 거의 공부방으로 쓰이고 있어서 공부방을 새로 하나 만들까 생각중입니다.


다이어트는 건강이다
다이어트의 목적은 신체적 아름다움이다
건강해야 아름답다


먹은 것과 오늘 운동을 정리해보겠습니다.

항목상태
다이어트+1day
저녁야채볶음 (하이라이스 가루, 양송이, 배추, 당근, 파프리카, 깻잎, 떡살 10개)
운동뒷꿈치 들기 3분, 어깨 버티기 3분, 스탠딩 다리 째기 각 3분 스파링 10분, 가벼운 벤치딥 40개
상태110kg (↓?/day)(↓?/all) / 체지방률 ? / 오후 11시 기준

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