The benefits of mushrooms for our health (Bilingual)

yuyuart (64)in #writing • 6 years ago

Mushrooms are one type of food that is useful for our consumption, button mushrooms, shiitake, enoki, and oyster mushrooms, all these are common types of mushrooms are consumed and safe, in mushrooms there are many proteins, vitamins, minerals, amino acids, antioxidants to natural antibiotics. Mushrooms are also a suitable menu for those who want to do a healthy diet. In addition, the fungus is also very safe for consumption of diabetics because it is very low in calories and carbohydrates, rich in essential nutrients and also low in calories.

Jamur adalah salah satu jenis makanan yang berguna untuk kita konsumsi, jamur kancing, shiitake, enoki, dan jamur tiram, semua ini adalah jenis jamur yang umum dikonsumsi dan aman, di jamur ada banyak protein, vitamin, mineral, asam amino, antioksidan untuk antibiotik alami. Jamur juga merupakan menu yang cocok bagi mereka yang ingin melakukan diet sehat. Selain itu, jamur juga sangat aman untuk dikonsumsi penderita diabetes karena sangat rendah kalori dan karbohidrat, kaya nutrisi penting dan juga rendah kalori.

shitake mushroom extract can fight the virus and increase the body resistance from bacterial or fungal infections, and also as anti-inflammatory, antiviral, antibacterial, and contains nutrients that can enhance immunity, fungi rich in antioxidants that rid the body of free radicals.

Ekstrak jamur shitake dapat melawan virus dan meningkatkan daya tahan tubuh dari infeksi bakteri atau jamur, dan juga sebagai anti-inflamasi, antivirus, antibakteri, dan mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, jamur kaya antioksidan yang membersihkan tubuh dari radikal bebas.

The content of beta-glucan, erythadenine, and chitosan in the fungus also helps lower cholesterol. A study conducted on obese people who do diet with mushrooms, the fiber serves to stimulate macrophage, the white blood cells that are useful to protect and improve the immune system in the body to fight against the causes of various diseases that attack health, but it is advisable not to consume mushrooms if you have an allergy to mold.

Kandungan beta-glucan, erythadenine, dan chitosan di dalam jamur juga membantu menurunkan kolesterol. Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang gemuk yang melakukan diet dengan jamur, serat berfungsi untuk merangsang makrofag, sel darah putih yang berguna untuk melindungi dan meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh untuk melawan penyebab berbagai penyakit yang menyerang kesehatan, tetapi disarankan untuk tidak mengkonsumsi jamur jika Anda memiliki alergi terhadap jamur.

Mushrooms also contain antioxidants, selenium and polysaccharides and vitamin D2 (ergocalciferol), consume mushrooms sold by reliable producers, since they are developed on specialty farms. Avoid eating mushrooms that grow wild because it contains toxic risks.

Jamur juga mengandung antioksidan, selenium dan polisakarida dan vitamin D2 (ergocalciferol), mengkonsumsi jamur yang dijual oleh produsen yang dapat diandalkan, karena mereka dikembangkan di peternakan khusus. Hindari makan jamur yang tumbuh liar karena mengandung risiko beracun.