вибух біля мене, клята війна, версія мого сніданку 3.04.2025

Всім привіт мої любі👋🏽

Вчорашній раночок розпочався з двух-годинного ранкового тренування, та потім одразу ж мусила їхати з подругою до міста, вона захотіла собі забити рукав.
По дорозі до нашої спільної знайомої тату майстра, заїхали до маку, наїлись до не схочу😂

Я наїлась так що їсти не хотіла до сьогодні 😂👌🏽

Як поїли, одразу ж поїхали до дому до тату майстера, поки подрузі били тату, я вирішила відпочити😂
та прилягла до лежанки, лежу собі тихенько дивлюсь в телефон, і Серена розпочалась, та й пишуть що балістика. З часом що ракета на місто..

Я не придала цьому значення, поки....

Це було неймовірно близько, я дуже злякалась, це було гучно. Я в моменті зіскочила з тієї лежанки😂
І одразу в коридор, добре що хоч 1 поверх, руки тремтіли неймовірно, а серце колотало зі швидкістю леопарда.
Ну що сказати злякалась...
Дівчата з мене сміялись, та і я з годом розпочала. Кажу бачили ви в той момент моє лице, перша ж побігла до коридору 😂
Ну добре що все так добре закінчилось..
Потім ми на таксі та додому)

Хочется сказати що як вже З""БАЛА ця клята війна..Як вже хочеться жити без цих тривог, гуляти до ранку, подорожувати, бути вільний нарешті. А не це що ми маємо зараз..

Давайте мабуть перейдемо на щось більш позитивне та інформативне.
Хочу розповісти та показати про свій сніданок.

Це 100 г вівсянки, з сахаро замінником, насінням льна. Вівсянку варити до загустіння, потім одразу ж добавити туди 100 г., кисломолочного сиру, я останнім часом придбаю ось такий.

Після того як добавили кисломолочного сиру, перемішуючи 1 хвилинку, та одразу ж додаємо туди 2 яйця, та ретельно перемішуємо до однорідної маси. Перемішуючи на вогні до готовності яєць та каші.
Потім туди додаємо 30 г., протеїну, і на тренування.
Дуже смачно та ситно.
Протеїн я використовую ось такий, саме ця фірма в топі 3

Перед тренуванням я випиваю

амінокислоти в капсулах, дуже круті всім раджу!

та цитрулін.

Ну а з ранку у мене як завжди, мінерали які я приймаю по 1 таблетці в день, після сніданку.

Саме так пройшов мій вчорашній день.
Завтра знову їду до міста, та тренування, та завтра ж пʼятниця, а це значить що спаринги)
Потім за мою заїде подруга та ми разом поїдемо до дому, та може вийдемо ще прогулятись.

моя сторінка тік току: https://www.tiktok.com/@elizabeth_kr1?_t=ZM-8v6uosvHL4Z&_r=1
Сторінка моїх домашніх улюбленців: https://www.tiktok.com/@stupid.animals0?_t=ZM-8vDig2UXwvt&_r=1
З вас потрібен актив на сторінки, добити 1000 підписників, що б я могла запускати для вас стріми.
мій телеграм канал: @jF6GdwyiJ
мій телеграм (лс) : @kikbokse
мій інстаграм:ttps://www.instagram.com/liz.ka.aaa.kll?igsh=cmg4M3ZpaTM3bHl1&utm_source=qr

ВСІМ ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!!
МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЮ!