ปลากระพงนึง & หมูทอด

สวัสดีครับ
อาหารมื้อค่ำ จริงๆแล้วไม่ความที่จะทานอาหารหนักๆ เขาแนะนำว่าควรที่จะทานอาหารแบบเบาๆ เช่นจำพวกข้าวต้ม อะไรประมาณนั้นครับ ควรเป็นอาหารที่มีแคลอรีเบาๆ ทานแล้วอิ่มอร่อยไม่ทำร้ายสุขภาพครับ เมนูประมาณไหนที่เขานิยมรับประทานช่วงมื้อค่ำหรือมื้อเย็นกันหละ ผมไปค้นมา เขาแนะนำกัน ยี่สิบเมนูด้วยกันครับ

• ปลากะพงย่างซอสมิโซะ
• สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง
• สลัดผักปลาย่าง
• ยำตะไคร้ทูน่า
• น้ำพริกอ่องไก่สับกับข้าวกล้อง
• ทอดมันปลาดอรี่กับข้าวกล้อง
• แซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด
• เส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด
• เส้นบุกผัดน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น
• เส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง
• ผัดไทยเส้นฟักสปาเกตตี
• เต้าหู้สดกับกิมจิผัด (Dubu Kimchi)
• ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล
• ผักกาดขาวห่อหมู
• ข้าวกล้องกับพริกหนุ่มผัดกุ้ง
• ซาลาเปาผักไส้หมูไก่
• ข้าวผัดธัญพืชกับไข่ดาวในพริกหยวก
• พาสต้าโฮลวีทผัดกระเทียม
• เยลลี่ปลา
• ลาบปลากระป๋องผักสด

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ มีเมนูที่ทุกคนอยากนำไปทำหรือซื้อไว้รับประทานในช่วงเย็นกันไหมครับ แต๋จากรายการอาหารที่เขาแนะนำมาทั้งหมดดูเหมือนจะเข้าตาผมแค่เมนูเดี่ยวครับ นั้นก็คือ - ลาบปลากระป๋องผักสด ครับอันนี้เข้าทางหน่อย คือพอจะทานกับเขาได้บ้างครับ รายการอาหารอื่น นี้ผมขอผ่านเลยครับ ทานไม่เป็นจริงครับ ยอมอดดีกว่า

แต่ทุกคนทราบไหมครับ อาหารเย็นไม่ควรงดนะครับ เพราะมันไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเลย อาจจะทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้ครับ แต่ว่าถ้าทานเยอะไปก็เป็นผลเสียต่อร่างกายเช่นกันครับ อย่างที่บอกไปแล้วเบื้องต้น ว่าควรที่จะเป็นอาหารเบาๆ ครับเพราะว่าการทำงานของอวัยวะเราจะได้ไม่ต้องทำงานหนัก ก็คงจะพอสมควรกับบทความนี้ครับ ไว้เจอกันโพสต์หน้าสวัสดีครับ