NO TE GUSTA TOMAR AGUA?
FUENTE
Una persona que consume suficiente agua en el día, tiene menos hambre y no sufre de tanta ansiedad, muchos de ustedes comen en exceso no por falta de nutrientes si no por falta de agua. .
){kind=link}
Quieres saber si estás deshidratado? Ráyate la piel con la uña y si la raya queda marcada, toma más agua ya que estás deshidratado. Si tus codos están arrugados y no lisos, toma más agua que te hace falta. Tu orina es muy amarilla o marrón? Toma más agua, la orina debe ser clara, casi como el agua pero sin que llegue a ser transparente. .
Lo ideal es Tomar entre 8 a 10 vasos de agua al día, y cuando entrenes, durante tus horas de entrenamiento, el deber ser es consumir entre 300 a 350 cc de agua, cada 15 min de entrenamiento, eso es como una botella de agua mediana cada 15 min. Sacando la cuenta deberías consumir por lo menos 1 litro de agua por cada hora de entrenamiento. .
Si quieres un abdomen plano, aparte de perder grasa, debes evitar retener líquidos, y tomar agua cumple un papel súper importante para lograrlo y así evitar la hinchazón que este causa.
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by nutri-active from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.