Síndrome de colon irritable.(Experiencia + recomendaciones).
El síndrome de intestino irritado o colitis se puede producir por estrés o por desórdenes alimenticios, provocando la inflamación con agudos dolores y malestares estomacales, a decir verdad es un muy mal rato el que se pasa cuando ocurre esto, por mi experiencia propia te traigo un post donde te daré algunos trucos y recetas para aliviar y prevenir estos males.
Conociendo los síntomas, complicaciones y prevención de estos males.
Definitivamente si luego de comer algo te da dolor abdominal, alteraciones del ritmo intestinal, gases y evacuaciones incompletas, no dudes ir al médico con urgencia ya que, créeme puede empeorar. Una alimentación balanceada definitivamente es la mejor opción para la prevención, nada de grasas en exceso, muchas proteínas y fibra, debes tomas muchísima agua que además de prevenir esta enfermedad, ayuda a nuestro cuerpo en muchas otras funciones.
Evitar el estrés: Aunque parece algo loco, el estrés, las preocupaciones y la depresión tienden a afectar directamente nuestro sistema gastrointestinal. La verdad se puede convertir en una enfermedad muy grave si no le das su debida atención, en los peores casos puede causar cáncer de colon o incluso la muerte.
Como mantenerte sano.
Fuente
No debes olvidar consumir abundante agua diariamente, es de suma importancia, ya que garantiza la hidratación a la hora de ir al baño, además contribuye a un cuerpo más saludable.
Te recomiendo que practiques algún deporte o pasatiempo lo cual te ayudara a controlar la ansiedad y el estrés, estos son los principales focos a la hora de esta enfermedad. Una actividad que me ayuda bastante es practicar yoga, es divertido y relajante además sirve también para tener un cuerpo chévere, definitivamente te recomiendo probarlo.
Intenta disminuir el consumo de fructuosa o azúcar en exceso, además de perjudicar tu colon, afecta tu cuerpo y puede producir diabetes.
Has ejercicio.
Evita la cafeína.
Evita comer en la calle, y mucho menos comida chatarra, además lava muy bien lo que consumes, esto es de gran importancia ya que los parásitos combinados con esta enfermedad no son agradables.
Disfruta de ensaladas ya que ayudan mucho y son deliciosas.
Toma jugos de color naranja, aunque suene extraño las frutas de color naranja tienen sustancias que ayudan a la cicatrización.
Come frutos secos, poseen un aceite que ayuda a los males estomacales.
Fuente
Desde mi punto de vista, aunque es una patología bastante dolorosa y tediosa de llevar, es posible encontrar ciertos alimentos que ayudan a que nuestro colon no se inflame, por ejemplo yo amo tomar jugos, entonces encontré algunos jugos que me ayudan a evitar los dolores, por ejemplo la piña que sirve para desinflamar, o la lechosa (aunque debo confesar que la odio con mi alma por su olor) es una de las mejores amigas de las personas con problemas a la hora de ir al baño, ya que refresca el intestino y ayuda a evacuar sin problemas.
Particularmente yo evito los granos ya que me hacen muchísimo daño, también evito la harina, el brócoli y coliflor, los licores, grasas y dulces en exceso ya que luego de algún bocado de estos alimentos termino retorciéndome en el baño. Es muy importante que evites a toda costa el cigarrillo ya que es muy dañino no solo para tu colon.
Algunas alternativas para aliviar el dolor son las infusiones de plantas como la manzanilla (Chamaemelum nobile), el anís estrellado (Illicium verum), hierva luisa o poleo (Mentha pulegium) y malojillo (Cymbopogon citratus), estos me han sacado de apuros cientos de veces.
Algunos jugos y recetas que te ayudaran.
Sábila con miel…
Simplemente toma los cristales de sábila, mézclalos con agua y miel; tanto la sábila como la miel tienen propiedades sanadoras y purificadoras, serán de gran ayuda.
Dato curioso la sabila sirve para el cabello, lo restaura y humecta; ademas es buena para la gripe y hasta cicatrizar heridas.
Linaza.
Desde mi casita te traigo esta receta, solo debes tomar la linaza mezclarla con agua y cocinarla, como si fuera avena, luego agrégale un poco de azúcar y listo, aunque si es de tu preferencia puedes enfriarla, si la combinas con avena es deliciosa.
Zumo de zanahoria.
Puedes prepararlo rayando las zanahorias y obteniendo el jugo, mézclalo con remolacha y naranja y obtendrás un delicioso y potente tres en uno, un coctel de vitaminas.
Un dato curioso es que la zanahoria sirve para la vista, y para el bronceado de la piel así que si vas a la playa tomar este juguito te ayudara a obtener un hermoso bronceado duradero.
Espero poder ayudarte con este post, sin embargo, si presentas estos síntomas no te auto mediques, ve al médico a que te diagnostiquen. Y no lo olvides disfruta de una vida saludable, cuida tu cuerpo y sobre todo evita el estrés.
Contenido original desde mis experiencias personales.
Si deseas ondear más en el tema, estas páginas te ayudaran:
Síntomas.
Síndrome de colon irritado.
Juguitos saludables.
Alguna parte del mundo.
Evitar el estrés: Aunque parece algo loco, el estrés, las preocupaciones y la depresión tienden a afectar directamente nuestro sistema gastrointestinal. La verdad se puede convertir en una enfermedad muy grave si no le das su debida atención, en los peores casos puede causar cáncer de colon o incluso la muerte.
Como mantenerte sano.
No debes olvidar consumir abundante agua diariamente, es de suma importancia, ya que garantiza la hidratación a la hora de ir al baño, además contribuye a un cuerpo más saludable.
Te recomiendo que practiques algún deporte o pasatiempo lo cual te ayudara a controlar la ansiedad y el estrés, estos son los principales focos a la hora de esta enfermedad. Una actividad que me ayuda bastante es practicar yoga, es divertido y relajante además sirve también para tener un cuerpo chévere, definitivamente te recomiendo probarlo.
Intenta disminuir el consumo de fructuosa o azúcar en exceso, además de perjudicar tu colon, afecta tu cuerpo y puede producir diabetes.
Has ejercicio.
Evita la cafeína.
Evita comer en la calle, y mucho menos comida chatarra, además lava muy bien lo que consumes, esto es de gran importancia ya que los parásitos combinados con esta enfermedad no son agradables.
Disfruta de ensaladas ya que ayudan mucho y son deliciosas.
Toma jugos de color naranja, aunque suene extraño las frutas de color naranja tienen sustancias que ayudan a la cicatrización.
Come frutos secos, poseen un aceite que ayuda a los males estomacales.
Particularmente yo evito los granos ya que me hacen muchísimo daño, también evito la harina, el brócoli y coliflor, los licores, grasas y dulces en exceso ya que luego de algún bocado de estos alimentos termino retorciéndome en el baño. Es muy importante que evites a toda costa el cigarrillo ya que es muy dañino no solo para tu colon.
Algunas alternativas para aliviar el dolor son las infusiones de plantas como la manzanilla (Chamaemelum nobile), el anís estrellado (Illicium verum), hierva luisa o poleo (Mentha pulegium) y malojillo (Cymbopogon citratus), estos me han sacado de apuros cientos de veces.
Algunos jugos y recetas que te ayudaran.
Sábila con miel…
Simplemente toma los cristales de sábila, mézclalos con agua y miel; tanto la sábila como la miel tienen propiedades sanadoras y purificadoras, serán de gran ayuda.
Dato curioso la sabila sirve para el cabello, lo restaura y humecta; ademas es buena para la gripe y hasta cicatrizar heridas.
Linaza.
Desde mi casita te traigo esta receta, solo debes tomar la linaza mezclarla con agua y cocinarla, como si fuera avena, luego agrégale un poco de azúcar y listo, aunque si es de tu preferencia puedes enfriarla, si la combinas con avena es deliciosa.
Zumo de zanahoria.
Puedes prepararlo rayando las zanahorias y obteniendo el jugo, mézclalo con remolacha y naranja y obtendrás un delicioso y potente tres en uno, un coctel de vitaminas.
Un dato curioso es que la zanahoria sirve para la vista, y para el bronceado de la piel así que si vas a la playa tomar este juguito te ayudara a obtener un hermoso bronceado duradero.
Espero poder ayudarte con este post, sin embargo, si presentas estos síntomas no te auto mediques, ve al médico a que te diagnostiquen. Y no lo olvides disfruta de una vida saludable, cuida tu cuerpo y sobre todo evita el estrés.
Contenido original desde mis experiencias personales.
Si deseas ondear más en el tema, estas páginas te ayudaran:
Síntomas.
Síndrome de colon irritado.
Juguitos saludables.
Alguna parte del mundo.
Sábila con miel…
Linaza.
Desde mi casita te traigo esta receta, solo debes tomar la linaza mezclarla con agua y cocinarla, como si fuera avena, luego agrégale un poco de azúcar y listo, aunque si es de tu preferencia puedes enfriarla, si la combinas con avena es deliciosa.
Zumo de zanahoria.
Puedes prepararlo rayando las zanahorias y obteniendo el jugo, mézclalo con remolacha y naranja y obtendrás un delicioso y potente tres en uno, un coctel de vitaminas.
Un dato curioso es que la zanahoria sirve para la vista, y para el bronceado de la piel así que si vas a la playa tomar este juguito te ayudara a obtener un hermoso bronceado duradero.
Espero poder ayudarte con este post, sin embargo, si presentas estos síntomas no te auto mediques, ve al médico a que te diagnostiquen. Y no lo olvides disfruta de una vida saludable, cuida tu cuerpo y sobre todo evita el estrés.
Contenido original desde mis experiencias personales.
Si deseas ondear más en el tema, estas páginas te ayudaran:
Síntomas.
Síndrome de colon irritado.
Juguitos saludables.
Alguna parte del mundo.
Zumo de zanahoria.
Un dato curioso es que la zanahoria sirve para la vista, y para el bronceado de la piel así que si vas a la playa tomar este juguito te ayudara a obtener un hermoso bronceado duradero.
Contenido original desde mis experiencias personales.
Si deseas ondear más en el tema, estas páginas te ayudaran:
Alguna parte del mundo.
De verdad es un mal bastante terrible mi esposo y yo padecemos de eso y entiendo todo lo que haz dicho excelente post y te sigo, a mi me tiene mal es el estrés creo eso es lo que más afecta y en la actualidad hay tanta gente padeciendo de esto por esa razón.
Muchas gracias... y si créeme que comprendo muy bien eso ... saludos.
Es muy difícil llevar este tema pero bueno, hay que cuidarse... Buen post.
Muchas gracias... Saludos.
¡Hola @norihany! Hace un tiempo estuve sufriendo de este incómodo malestar y realmente fue terrible... En mi caso el estrés es el me pone mal. Afortunadamente ya me siento mejor 😆. ¡Buen post!
Muchas gracias por leerlo @greciavalentina espero te sigas sintiendo mejor jeje saludos.
muy buena información,,gracias por compartir tu experiencia. :)
una preguntica tu tienes vesícula?
Hola, ¿qué tal?. acabo de leer tu comentario, lamento la tardanza ... con respecto a tu pregunta si, si tengo vesícula :)