EL DESCANSO PARA RECUPERAR ENERGÍA Y EVITAR EL ESTRÉS - TIPS DE SALUD

Apostar a diario por ingredientes naturales en suplementos nos ayudará a conciliar el sueño El estrés nos puede afectar a todas en mayor o menor medida. Hoy, las personas queremos acudir a todo (familia, trabajo, amigos.) y dar lo mejor de nosotros mismos, ya que la clave no está en correr para llegar a todo lo que nos proponemos, sino en tomarnos la vida con más calma para conseguir nuestras metas. Así, es básico descansar para enfrentarnos a nuestro día a día con la energía necesaria.   

Para ello, podemos acudir a los mejores ingredientes naturales con un único objetivo: conseguir que disfrutes de un estado de relajación y bienestar. Plantas como la valeriana, la pasiflora,  el romero, el tilo, la lavanda y el agua de borraja, conocidas tradicionalmente por sus propiedades relajantes, nos permiten combatir el estrés, la ansiedad, los estados nerviosos puntuales o el insomnio.    

En infusiones o en suplementos nutricionales, estos ingredientes naturales nos ayudan a sintetizar la serotonina y la melatonina, principales controladores del sueño. Además, las dietas ricas en triptófano (huevos, leche, chocolate negro), pescado (atún y salmón especialmente), frutas (plátano), legumbres y verduras (como la calabaza), granos y semillas, ayudan a minimizar el insomnio.  

FUENTES:

Hierbas Medicinales Para Aliviar El Estrés

Alimentos Para La Ansiedad y Combatir El Estrés