Deportes Xtreme en Steemit - #Triathlon, 11 meses y un puñado de días#
Lo primero dar las gracias a @imperfect-one, él es el que me está ayudando a crear una rutina diaria de ejercicios que me ayudan no solo a mejorar, pero a ver los beneficios por mi mismo, sin tener que pisar un gimnasio.
Si no sabes cual es el lio en el que estoy metido... entonces sigue este link...
https://steemit.com/spanish/@marcosespes1/xtreme-sports-en-steem-triatlon-de-muerte-en-el-medano
¿Quieren saber más? Pues elijan la coke light y sigan el link...
https://steemit.com/motivation/@imperfect-one/move-yourself-1
https://steemit.com/motivation/@imperfect-one/100-push-ups-training-move-yourself-2
Motivación y Constancia
Que les voy a contar que ya no sepan. Todos tenemos un día al año al que deseamos hacer ejercicio y unos 300 donde lo que queremos es pisar el bar. Así que para motivarte y conseguir pensando en mis ejercicios me he preparado una hoja de rutina que he colgado en la pared de mi habitación; ya se que no queda muy sexy pero ya veras los resultados ya verás... le dije a mi preciosa mujer.
El calentamiento es para perder el aliento
No tengo nada que añadir a esto: "El calentamiento es un entrenamiento de pocos minutos que le preparará para una formación adecuada. Es muy importante ya que los músculos calentados son más eficientes y los ejercicios son más fáciles de realizar. Cada calentamiento debe ser considerado como un entrenamiento y hacerse intensamente."
Aquí el señor nos dice, entre otros ejercicios: perform burpees [20 repetitions]
SAY WHATTTTTTT, esta es la parte más dura de la rutina!!!!!!
Ir al trabajo en bicicleta
He encontrado una ruta campo a través para ir a trabajar, lo cual es genial, puedo:
· ir a entrenar sin perder tiempo de disfrutar con mis pequeños
· Ahorro en gasolina y parking.
·Salgo de casa muy animado y trabajo con más energía
·Un poco de acción y adrenalina en dosis diarias.
Going to work is uphill and it takes me around 30 minutes at this stage, I am sure I will be able to drop it to 20 very soon! and I really need a shower before starting work.
Going back though, it is mostly downhill and I can do it in 10 minutes! faster than the car!!!! so I am over the moon with this exercise.
Not too sure how long this is but sure it is a really good start training
No he empezado con la carrera, espero a que mi cuerpo esté más preparado físicamente pero he visitado la zona de natación y sé que será la que más disfrutare
De momento no puedo más que pedir vuestro apoyo, seguiré mejorando y seguiré empujando mis límites, esta es una prueba que va a tomar TODO el año de preparación, a por ello al 100% pero paso a paso...
Gracias por leer mi blog. Me imagino que ya me has dado el UPVOTE, Muchas Gracias ;-), si quieres saber un poco más sobre Tenerife, mi vida, el deporte y todo lo que hago en mi tiempo libre PRETA FOLLOW AHORA MISMO, ¡nos vemos y Steem On!
No Dejes Para Mañana lo que deberías estar disfrutando HOY
If you wanna see Tenerife with different eyes, just sit back and relax with this video, it will make you cry.
si..excelente... keep going on for your exercise! :)
Gracias
Jejeje me acabo de dar cuenta que tengo un párrafo en inglés! Es lo que tiene estar escribiendo español, hablando con tus niños en inglés mientras tú mujer, de fondo, habla con su madre en ruso...
Pero no os habéis quejado ninguno, así que.... Así se queda!!! ;-)
Veo que vas en serio. Mucho ánimo, seguro que lo consigues. Muy bueno el post!
A saco! A por todas ;-) * ya veremos lo que dura*