¿Llegar al cansancio Extremo mientras te Ejercitas es Peligroso? (Salud – Educación)

Buenas tardes amigos, ¿Como están?, en la presente publicación quiero hablarles con respecto a un tema que puede ser de relevancia para aquellas personas que están inmersas de lleno en el mundo deportivo, debido a que es un tema un poco delicado y que debes tomar en cuenta.

El cansancio extremo es aquella etapa del ejercicio en el que el cuerpo llega a un punto en el que puede descompensarse, deshidratándose y hasta reflejar una pérdida de peso que no siempre logra apreciarse. Este puede evitarse conociendo a tu cuerpo, sabiendo las capacidades que el puede dar, y hasta que nivel puedes exigirle.

Antes de hablar específicamente del cansancio extreme, debemos saber terminos tales como:

Cansancio: Esto se refiere al punto en el que el cuerpo se siente desgastado, evitando que el 100% de su rendimiento pueda ser dado. Disminuyendo su capacidad de reacción en situaciones de exigencia física o mental.

Cansancio Físico: Es cuando los músculos que son empleados durante algún tipo de ejercicio se sienten fatigados, perdiendo fuerza para continuar realizando la actividad que se está haciendo.

Cansancio Intelectual: Es cuando la mente de la persona se siente adolorida, con lapsos de bloqueo, donde se hace difícil comprender un tema que se esté leyendo, causando también pereza y falta de atención.

Primero debo decirles que algunas de las razones que te pueden llevar a este punto son: falta de energía (No te alimentaste con los nutrientes necesarios que dan proteína), poca hidratación (Falta de consumo de líquidos), desconocimiento del tope de exigencia de tu cuerpo y los niveles de temperatura que también pueden afectar.

Los efectos que podemos encontrar al estar en este punto pueden ser en verdad delicados, debido a que si el cuerpo se descompensa por completo podría ocurrir un desmayo, lastimando los músculos del cuerpo exigidos en el momento dejando incluso secuelas que tardarían unas cuantas semanas en desaparecer.

Así que, luego de haberles comentado como se llega a este nivel de cansancio y qué efectos puede traer debo decirles que si es peligroso forzar el cuerpo al límite de lo extremo, especialmente en los casos de deportistas que toman el ejercicio no como un pasatiempo sino como una carrera profesional donde un parón por lesión puede significar una baja de rendimiento perjudicial.

Algunos consejos que puedo darles para evitar este nivel de cansancio extremo son: Conocer a tu cuerpo, saber en qué punto debes parar, y prepararlo en los casos en que tengas que forzarlo a una exigencia mayor a la habitual, también tienes que alimentarte e hidratarte de la mejor forma posible para que las proteínas estén al máximo.

Bueno queridos Steemiants esto es todo por este tema, si llego a encontrar mayor información relevante con gusto se los haré saber, si tienes un comentario al respecto que creas útil con gusto déjalo aquí abajo que lo responderé lo antes posible. ¡Hasta Pronto!