Preocuparte es algo bueno, no te dejes engañar.
Si eres una verruga de preocupación auto-diagnosticada, ¡escucha! Todo lo que te preocupa puede sentirse abrumador, pero una revisión de 2017 en Social and Personality Psychology Compass mostró que tiene sus ventajas. De acuerdo con la investigación, podemos haber evolucionado a preocuparnos por dos grandes beneficios.
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Un motivador inesperado
Las personas tienen la tendencia a preocuparse por todo, desde lo que deben comer para el almuerzo hasta cómo van a pagar sus cuentas cada mes. Obviamente, preocuparse no se siente bien. La revisión señala que preocuparse está acompañado de pensamientos desagradables, y en niveles extremos, incluso puede asociarse con depresión, problemas de salud o enfermedad mental. ¿Cómo puede haber un lado bueno?
Para entender el lado positivo de la preocupación, debes entender su beneficio evolutivo. Cuando pudieras sufrir un ataque de un depredador en cualquier momento, a los leones no les importa lo chill que estés. En esa situación, preocuparse era un comportamiento instintivo que literalmente salvó la vida de nuestros antepasados.
Pero hay un beneficio más inmediato, también. Cuando te preocupas, te preparas mentalmente para lo peor. Si estás preocupado por contraer cáncer de piel, un ejemplo un poco extremo, es más probable que te cubras con protector solar. Si estás preocupado por fallar un examen, preocuparte podría motivarte a ser más productivo para ayudarte a evitar el fracaso.
La mejor defensa
En 2016, Sweeny encontró otro beneficio de preocuparse en un estudio que llevó a cabo con estudiantes de derecho. Mientras esperaban los cuatro meses para sus resultados del examen, los estudiantes completaron cuestionarios cada dos semanas para reportar su nivel de preocupación. Luego lo hicieron de nuevo una vez que conocieron sus resultados. Sweeny escribe: "Los participantes que sufrieron un período de espera marcado por la ansiedad, la rumia y el pesimismo respondieron de manera más productiva a las malas noticias y con mayor alegría a las buenas noticias, en comparación con los participantes que sufrieron poco durante la espera ".
Inverse describe este beneficio de preocuparse como un "amortiguador emocional", una especie de autodefensa. Si los estudiantes preocupados fracasan, no es gran cosa, ya han pasado por toda la agitación emocional que van a experimentar. Si pasan, bueno, incluso mejor. Sus emociones no tienen dónde ir sino hacia arriba. Así que la próxima vez que empieces a preocuparte por tu preocupación, no te preocupes ... la ciencia dice que es bueno para ti.
Yo me preocupo por tratar de no preocuparme.
Somos 2
Interesante artículo, pero sólo nos detalla los efectos positivos de la preocupación.
Una preocupación excesiva también tiene aspectos negativos y tendríamos que ver si compensa.
Te sigo para leernos!
Saludos :)
La verdad si quería hablar de la parte negativa pero quería darle un enfoque diferente al post de lo que siempre escuchamos, yo desde leí sobre el estudio me preocupo menos por mis preocupaciones... no sé si eso tiene sentido 😂
Inception de preocupación, me gusta.
😎
La preocupación como condicionamiento para la vida moderna, si no te preocupas no eres productivo. sera?
Exacto, "La preocupación como condicionamiento para la vida moderna" lol es mucho mejor titulo que el que use.
Para mi la preocupación es algo instintivo, una forma evolutiva de la supervivencia.
Así es. Claro, hay que tener un equilibrio. Saludos :)