5 Dakikada Stresi Azaltan Teknikler

in steemix •  4 months ago 

Stres, yaşamımızı olumsuz etkileyen faktörlerden biridir.Farklı duygu ve olayları yaşamak strese neden olmaktadır.

5 dakika da stresten kurtulmak yada hafifletip rahatlamak için yapılabilecekler;

Kontrollü nefes alıp vermek,
Ahenkli nefes tekniği denilen burundan nefes aalıp vermek,
HA nefes tekniği ile nefes alıp vermek, bu teknikte ayakta durup dirseklerini vücudunuza yaslayarak elllerinizin tavana bakması gerekmekte ve nefes alorken dirsekleri geriye çekmek gerekmektedir.
Herşeyin yolunda olduğuna ve olacağına dair söylemler tekrarlamak,
Temiz hava almak.

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!