Mantener una rutina de ejercicios requiere de fortaleza física y mental, constancia y disciplina, son las herramientas para lograr los objetivos y tu las tienes, lo que te ha permitido hacer de la vida saludable tu estilo de vida, excelente.

Como corredoras debemos fortalecer nuestros brazos, pues no solo corremos con las piernas, sino que utilizamos muchos mas músculos de nuestro cuerpo y en conjunto nos permiten rendir mejor en la carrera sin lesionarnos.

Incluye los ejercicios que seleccionaste en tu rutina semanal, mínimo dos veces por semana, máximo tres, en días no continuos.

Lo estás haciendo bien, gracias por acompañarnos cada semana, mantente activa y motivada.

Saludos, te esperamos en la próxima clase.