[FIT Steemit] #16. Short workout. No power // Krótki trening. Brak mocy.

in #steemactivities6 years ago

Image-1.jpg

Two days of rest, a route not demanding, km not too much, but lack of power in the legs. It seemed that I rested but on the individual segments my times were much weaker. BTW. I recommend the STRAVA app because of the segments. Cool climbs or fast paths are marked and you can virtually face with other cyclist or compare your times. For professionals good tool, for amateur nice fun. The route near Kłodawa is definitely one of my favorites. The funny thing is that in some places you can meet so many runners and cyclists that it's hard to get passt. Few years earlier there was almost nobody.


Dwa dni odpoczynku, trasa nie wymagająca, km nie za dużo a jednak brak mocy w nogach. Wydawało się, że odpocząłem ale jednak na poszczególnych swoich ulubionych segmentach czasy o wiele słabsze. BTW. Polecam apkę STRAVA właśnie ze względu na segmenty. Fajne podjazdy czy szybkie ścieżki są wyznaczone i można się wirtualnie na nich mierzyć z innymi lub porównywać swoje czasy. Dla zawodowców przydatne pewnie narzędzie dla amatorów nic takiego ale jednak fajny dodatek. Trasa w okolicach Kłodawy jest na pewno jedną z moich ulubionych. Zabawne jest to, że w niektórych miejscach można spotkać tyle biegaczy i rowerzystów, że ciężko się minąć. A kiedyś mało tam się działo.




IMG_0491.JPG


IMG_0492.JPG


SUMMARY / PODSUMOWANIE:

Distance / Dystans: 21,8 km
Time / Czas: 01:05:04
Elevation / Wzniesienia: 155 m
AVG speed / Średnia prędkość: 20,2 km/h
MAX speed / Maksymalna prędkość: 45 km/h


TOTAL (2018) :

Distance / Dystans: 375,2 km
Time / Czas: 20:51:24
Elevation / Wzniesienia: 2495 m
MAX speed / Maksymalna prędkość: 55,8 km/h (13.05.2018)
MAX distance / Maksymalny dystans: 48,9 km (28.04.2018)




Do you like this post? UPVOTE, RESTEEM and FOLLOW

@jasiu

Sort:  

Hey @a-alphasteem maybe any reason why you gave me flag?

Coin Marketplace

STEEM 0.32
TRX 0.12
JST 0.034
BTC 64664.11
ETH 3166.18
USDT 1.00
SBD 4.11