网球肘（肱骨外上髁炎）：概述、症状与治疗

什么是网球肘？

网球肘（肱骨外上髁炎）是一种因前臂肌肉和肌腱过度使用导致的疼痛性疾病，表现为肘关节外侧骨性凸起（肱骨外上髁）附近的炎症或微撕裂。尽管名称如此，大多数患者并非网球运动员，而是因重复性手臂动作引发。

常见病因

• 重复性手腕/手臂动作（如打字、绘画、木工）。
• 运动时技术不当（如网球、高尔夫、举重）。
• 突然增加活动强度。
• 年龄因素（好发于30–50岁人群）。

症状表现

• 肘关节外侧疼痛或压痛，可能放射至前臂。
• 握力减弱。
• 以下动作加重疼痛：
  • 握手或抓握物体。
  • 转动门把手。
  • 提举物品（甚至轻如咖啡杯）。

治疗与康复

1. 休息与活动调整：
   • 避免引发疼痛的重复性动作。
2. 冰敷疗法：
   • 每日3–4次，每次15分钟，减轻炎症。
3. 药物止痛：
   • 短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
4. 护具支撑：
   • 佩戴反作用力护肘带（肘关节束带）缓解肌腱压力。
5. 物理治疗：
   • 离心训练、拉伸及强化前臂肌肉。
6. 激素注射：
   • 严重病例可局部注射皮质类固醇（短期缓解）。
7. 冲击波或富血小板血浆（PRP）疗法：
   • 促进慢性损伤修复。
8. 手术（罕见）：
   • 若症状持续6–12个月无改善，考虑手术（如肌腱修复）。

预防措施

• 活动前充分热身。
• 保持正确姿势/技术（如网球拍握柄尺寸）。
• 加强前臂肌肉锻炼。

康复周期：多数患者经保守治疗6–12个月可好转，早期干预恢复更快。

若疼痛持续，建议咨询医生或骨科专家，排除其他疾病（如神经压迫）。