当我开始运动，我的世界慢慢亮了起来

有一阵子，我陷在焦虑的循环里。
工作压力大、睡不好、情绪起伏不定，
连照镜子时都觉得自己眼神里没了光。

我试过刷短视频麻痹自己，也试过暴饮暴食来“放松”，
可那种短暂的快乐总是在深夜归于空白。

直到有一天，我决定从最简单的一件事开始——运动。

🏃‍♀️从“动一下”开始

那天，我只是随手穿上运动鞋，
对自己说：“不跑，只走十分钟。”

刚出门的前几分钟，我甚至有些后悔，
觉得自己在浪费时间。
但走着走着，我注意到街边的花开了、风有点温柔、
路灯下的人影被拉得很长。

我深吸一口气，那一刻，
好像心里的某个结被轻轻地解开了。

那晚我竟然睡得特别香。
我突然明白——
运动，不只是锻炼身体，更是让心灵重新呼吸。

💧流汗，是情绪最自然的出口

后来我开始慢跑。
一开始跑不到五分钟就想放弃，
但我对自己说：

“你不是在和别人比赛，而是在和昨天的自己较量。”

每一次汗水流下，我都感觉焦虑被一点点带走。
跑步的时候，什么都不用想，
只听得到呼吸和心跳的节奏。

当我停下脚步，看着天边的晚霞，
我意识到，
很多压力其实是我们自己制造的幻象，
而运动，是让心回归现实的最好方法。

🌈我在运动中遇见了更柔软的自己

我不再要求自己“每天必须跑几公里”，
而是根据心情选择不同的方式：
有时散步、有时跳绳、有时瑜伽。

我学会了倾听身体的信号，
也学会了对自己温柔一点。

焦虑的时候，我会告诉自己：
“没关系，去走一走，一切都会好一点。”

真的，每次动起来，
情绪就像被重新梳理过一样——
整个人都清亮了。