El insomnio
Saludos amigos steemit. En mi post de hoy quiero hablarles sobre el insomnio, es muy frecuente este tipo de trastorno del sueño que afecta a la población en general.
Se basa en la reducción de la capacidad de dormir manifestándose de varias maneras entre ellos el insomnio de inicio que es el problema para iniciar el sueño. Y el insomnio de mantenimiento son problemas para mantener el sueño, despertándose durante la noche.
El insomnio puede afectar de manera negativa en la vida de la persona que lo sufre, y provocando un deterioro o cansancio social, o en otras áreas. Las personas necesitan al menos 7 horas para dormir aunque pueden variar dependiendo de la persona.
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Las causas del insomnio pueden ser por causas medicas, como enfermedades metabólicas y hormonales, digestivas o cardiovasculares. Enfermedades psiquiátricas como ansiedad o depresión. Las causas externas suelen ser por factores ambientales que influyen de manera negativa sobre el sueño de una persona, como malos hábitos o uso y abuso de algunas sustancias o medicamentos.
La falta de sueño es común y afecta con más frecuencia a los hombres, y pueden padecerlo a cualquier edad, aunque es más común en adultos mayores. Pueden causar falta de energía y somnolencia durante el día, también pueden tener problemas para concentrarse en tares cotidianas como prestar atención o recordar ciertas cosas.
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El no descansar bien repercute en tu cuerpo y mente ya que si no se reparan bien pueden llegar a afectar tu organismo, según dice que la falta de sueño no se debe tratar como enfermedad, sino como consecuencia de malos hábitos al dormir. Para prevenir el insomnio se debe evitar que el dormitorio sea utilizado como lugar de trabajo, esto puede ayudar a solo asociar la habitación para conciliar el sueño.
Tener un ambiente relajado en la habitación regulando la intensidad de la luz y evitar los ruidos, También se debe hacer actividades relajantes antes de dormir.
Espero que este contenido sea de su interés, gracias por leer, comentar y votar.
Dios los bendiga.
He descubierto que adoptando bueno hábitos en la manera de comer, descansar, y muchas otras que NO son complicadas, se puede mejorar en el sueño, muy buen post.
Es desagradable cuando todo se duermen y uno haciendo lo posible por dormir y nada que lo consigue y el siguiente día siente un desgano en el cuerpo.
Si y aunque nuestro cuerpo este es descanso nuestra mente no descansa y eso hace difícil el dormir.
Un tiempo tuve este tipo de condición a causa del estrés.. debido a la situación en mi país al salir y no poder comprar alimento. Pero hay que tener fe en Dios y aprender a superarlo.
Si muchos sufrimos de insomnio por diferentes causas, y por la situación del país no seria raro.
El insomnio es algo desagradable, ya que no nos permite conciliar el sueño y cargar nuestras energías como es debido y esto causo al día siguiente un gran desgaste y cansancio. Saludos
Si y es algo que nos trae consecuencias negativas para nuestro cuerpo, física y mentalmente nos agota, gracias por comentar.
Definitivamente es horrible pasar por esto, yo estuve con la falta de sueño y de verdad pasas el día con malestar en el cuerpo.
Si, sin duda causa mucho malestar general.
En muchos casos el insomnio es por exceso de cansancio en nuestro cuerpo y mente, lo que no permite que logremos conciliar el sueño!
Si nuestro cuerpo absorbe toda la energía negativa durante el día y en la noche a veces es imposible dormir a gusto.
buen post, tienes mi voto, saludos!