Hacer sentadillas, incluirlo en la rutina diaria

in #spanish • 5 years ago

Fuente

Amigos y amigas STEEMIANS, es un honor poder compartir devuelta

Hacer ejercicio diariamente trae a nuestro organismo muchos beneficios, realizar prácticas en casa sencillas marcan la diferencia.


Por esta razón hoy quiero mostrarle un ejercicio que es muy sencillo de hacer las repeticiones para comenzar pueden ser de 5 repeticiones cada 2 series para comenzar. A medidas que vas avanzando vas aumentando la intensidad.


Pero, que beneficios aporta el hacer sentadillas sigue conmigo para conocer estos grandes beneficios los vamos a enumerar sin orden de importancia:
  1. Quema grasa
  2. Disminuye la flacidez
  3. Mejora la postura
  4. Trabajas varios músculos
  5. Fortalece las piernas

Hasta ahora te menciono estos cinco, porque hay más beneficios que te puedo mencionar.

Fuente

Hacer sentadillas es uno de los ejercicios que probablemente en mi opinión, es el más complejo, y aporta múltiples beneficios al organismo y mejora considerablemente la salud y mantiene tu cuerpo en armonía y balanceado.


Los costos son muy bajo, ya que lo puedes realizar en la casa, o en un parque al aire libre y solo necesitas hidratarte constantemente y no inviertes dinero, solo necesitas muchas ganas y motivación

¿Cuéntame en qué nivel de encuentras tú?


**¡¡¡Gracias por estar presente y apoyándome cada día!!! **

#cervantes #reflexiones #deporte #vidapersonal
5 years ago in #spanish by
$0.05
  • Past Payouts $0.05, 0.00 TRX
  • - Author $0.03, 0.00 TRX
  • - Curators $0.02, 0.00 TRX
54 votes
Reply 3
Sort:  
  • Trending
    • [-]
     5 years ago 

    Congratulations @sharon.digital! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

    You distributed more than 800 upvotes. Your next target is to reach 900 upvotes.

    You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
    If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

    To support your work, I also upvoted your post!

    Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!
    $0.00
      Reply
      [-]
       5 years ago 

      Gracias por este apoyo!!!!

      $0.00
        Reply
        [-]
         4 years ago 

        Congratulations @sharon.digital! You received a personal award!

        Thank you for the witness votes you made to support your Steem community and for keeping the Steem blockchain decentralized

        You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking

        Do not miss the last post from @steemitboard:

        Use your witness votes and get the Community Badge
        Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!
        $0.00
          Reply

          Coin Marketplace

          STEEM 0.26
          TRX 0.11
          JST 0.032
          BTC 63754.85
          ETH 3055.95
          USDT 1.00
          SBD 3.85