¿Cuándo cambiar los zapatos deportivos?

¿Cuándo cambiar los zapatos deportivos?

Esta es una duda que muchas personas tienen y que frecuentemente me hacen, y para serles sinceros la respuesta es muy clara, los zapatos deportivos es un tipo de calzado que está diseñado para una actividad específica, como pueden saber existen distintos tipos de zapatos para cada actividad deportiva.

En esta ocasión solo hablaremos de los zapatos deportivos que la mayoría usamos y estos son los zapatos para correr, son zapatos que están diseñados para tener un alto desempeño y resistir el impacto del peso de nuestro cuerpo en cada pisada.

¿Como nos damos cuenta de que debemos cambiar los zapatos?

Por lo general la mayoría de los zapatos vienen diseñados para ser usados durante un máximo de 6 meses, y esto es debido a que los materiales con los que fueron construido dejan de ser óptimos en ese tiempo, el principal material con lo que se fabrican es el plástico (goma) que principalmente es lo que realiza el efecto de amortiguación del zapato, también existen otros materiales como lo es el cuero, tela, poliéster e incluso algunos tienen gel.

Flexibilidad

La flexibilidad es lo esencial que debemos observar en este tipo de zapatos ya que eso va a determinar que el zapato aún puede ser usado, muchos zapatos pierden la flexibilidad al llegar a los 6 meses por lo cual se torna incluso imposible doblar debido a que la goma pierde las características necesarias de su elasticidad como pueden notar a continuación.

Zapato Flexible

Zapato NO Flexible

Desgaste

Esto quizás es lo más llamativo, debemos observar la suela del zapato para observar el desgaste que se ha generado por el excesivo roce contra el suelo, lo cual notaremos cuando apreciamos perdidas de las líneas de tracción y la aparición de otros colores en la suela lo cual es indicativo de que se ha desgastado tanto que ya se observa la goma de soporte.

Se aprecia desgaste en la goma blanca con aparición de goma azul

Deformidad

La mayoría de esos zapatos al perder sus características elásticas tienden a deformarse lo cual también dependerá de la pisada del usuario si es una pisada prono o supino, entonces dependiendo de esto podremos observar como el zapato se inclina más hacia un lado o hacia el otro lo cual aumentara el desgaste hacia un lado en específico.

Se aprecia ligera inclinación hacia el borde interno del talón

Comodidad

Cuando los zapatos pierden sus características optimas por lo general dejan de ser cómodos, el desgaste también se aprecia en la porción interna tanto en la tela como en el acolchado generando inconformidad al caminar lo cual puede generar mayor roce en un área del pie.

Se aprecia desgaste en la porción interna del zapato

¿Si no los cambiamos que puede pasar?

De seguro que nada bueno, y esto lo digo con total responsabilidad debemos tomar en cuenta que muchas veces los zapatos pueden observarse en buen estado pero luego de usarlos 6 meses podrían generar lesiones las cuales mencionare a continuación:

1- Dolor:

Lo cual es muy frecuente y prácticamente nos informa de que hay algo que no anda bien, debido a que el zapato pierde la flexibilidad y el pie se esfuerza más por absorber el impacto de cada pisada, esto puede generar procesos inflamatorios a nivel tendinoso sobre todo en la región plantar del pie pudiendo generar una fascitis plantar.

2- Inestabilidad:

Si tenemos desgaste lo más seguro es que tengamos una mala pisada por lo cual nuestra estabilidad se va a ver afectada generando cambios en nuestro centro de gravedad y alterando el sistema musculoesquelético, por lo general se refleja con dolor en articulaciones como rodillas, cadera y la región lumbar.

Entonces conociendo ya un poco del tema, tenemos que tomar en cuenta que debemos tomar conciencia de lo que debemos hacer y de esta manera evitamos tener lesiones que se puedan generar por desconocimiento.

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