Libera tu estrés laboral antes de llegar a tu casa

in spanish •  2 years ago  (edited)
Siempre he dicho que el ambiente laboral lo debemos separar de la vida familiar, de la casa, de los amigos pero hay mucha gente que no tiene esta capacidad y su vida se vuelve un yogur. La mayoría de las personas llegan a su casa cargados de problemas de su oficina y cuando pisan la entrada de su hogar descargan toda la ira contenida en sus familiares, amigos, o en su pareja y esto agudiza mas la situación del enfadado porque hay una continuidad de estrés en su vida día a día que no pueden resolver y además la trasmite a sus seres queridos. La situación también se presenta al inverso, personas que salen de su casa con pleitos familiares y llegan a su trabajo tan cargados de rabia que no son productivos, en nuestro caso podemos decir que llegan a la cocina y no hay plato que le salga sabroso y además su mal genio provoca incidentes y accidentes laborales, de esto hablaremos en nuestro próximo post, siguiendo las recomendaciones de @bert0

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Hoy día existen muchas estrategias a usar para dominar el estrés laboral y hacer un corte de emociones antes de irte a tu casa. La solución solo la puedes encontrar tu y decidir cual de estas opciones es la mas confiable y aceptable por ti.
RECOMENDACIONES:
* Si tu día laboral ha sido muy agotador, debes caminar antes de llegar a tu casa. Por ejemplo, camina entre dos y tres cuadras hasta llegar a la siguiente parada de los carritos y si es posible caminar hasta tu casa sería mucho mejor.
  • Si tienes vehículo propio date una dosis de tu música favorita en todo el trayecto a tu casa con full volumen y muy alto tu aire acondicionado.
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  • Como la excusa que todo el mundo usa es que los Gimnasios están super caros entonces cómprate el DVD de tu preferencia de ejercicios, ZUMBA, Pilates o alfo similar y al llegar a tu casa lo colocas, practicas y luego te das una ducha y ahora si, prepárate para atender la familia y para hacer tus publicaciones en @steemit

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  • Si tu caso es muy difícil e indomable entonces debes acudir a terapias mas Intensas y agradables como la Salsa Casino, el Hiphop, Reguetón entre otros. Estas actividades son de mayor exigencia y al estar en un ambiente neutro o intermedio (ni tu casa, ni el trabajo) puedes liberar mayor estrés y oxigenare lo suficiente para bajar los niveles y tal vez organicemos un Concurso de esos que les gusta a @cervantes.
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  • Y Por último pero no menos importante, el Excelente y Completo ejercicio de nadar. Dicen los expertos que el nado es el ejercicio mas complejo y completo para el ser humano porque en el trabajamos todos los músculos del cuerpo y la sensación de liberación en el agua no lo aporta ningún otro ejercicio.

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He escuchado a muchas amigas, clientes y familiares que ellos buscan su relax antes de llegar a su casa comiéndose un dulcito en la Panadería, por supuesto que yo no lo recomiendo porque todo lo que tenga que ver con azúcar se convierte en estimulación, tensión alta y glicemia y definitivamente no cumplirá con el objetivo que buscamos, mejor sería leer el Quijote como lo haría @Don.quijote.
Espero escojas lo mas adecuado para nivelarte emocionalmente y puedas asistir a tu sitio de trabajo como toda una seda y dar el 100% de ti a nivel laboral y luego puedas regresar a tu casa a disfrutar y no a crear dificultades.

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Interesante este post, saludos amigos, los sigo de cerca

Gracias por seguirnos. Estaremos muy pendientes de tus deliciosas recetas.

Muy importante lo que reflejas en el post, dividir lo que es tu jornada laboral a tu descanso, no ligar las cosas, lamentablemente muchas veces no se puede, pero hay que tratar. Equilibrio emocional.

Gracias por interesarte en este tema tan importante.

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Excelentes recomendaciones. A mi me gusta la salsa casino pero no tengo pareja

Quiero yo quieroooo!!!