Digestión Estomacal… “Nota Saludable # 11”

Porque Prestarle atención a la Digestión…

Este proceso al que no le damos la importancia que se merece, solo necesita unos 30 minutos, los cuales debes cumplir porque de lo contrario las consecuencias son muchas o fatales…

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Debemos comer un mínimo de tres veces al día y esto es obligatorio no debemos saltarnos ninguna comida, es muy notorio que el ritmo de vida diaria es un poco acelerado pero de no poner de nuestra parte, esta vida también tendrá una duración rápida.

A la hora de ingerir los alimentos debemos hacerlo con calma, masticar bien y descansar por lo menos unos 15 minutos, los cuales deberías hacerlo acostado del lado izquierdo, pero lo mejor sería descansar los 30 minuto completos.

En el tiempo del proceso de digestión hay cosas que no debes hacer y mucho menos con la excusa de ahorrar tiempo, de las cuales enumero algunas a continuación.

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1- Fumar: muchas personas se engañan a si misma creyendo que un cigarro después de la comida los ayuda a tener una mejor digestión, el oxígeno contaminado con nicotina utilizado para hacer la digestión, aumenta el riesgo de desarrollar células cancerígenas.

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2- Ingerir Frutas: No debemos consumir frutas con las comidas ya que las frutas deben comerse con el estómago vacío, porque las mismas se digieren en el intestino delgado, por lo que, si el estómago está lleno, comienzan a fermentar antes de ser digeridas, lo que causaría gases e inflamación.

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3- Tomar un baño: En ocasiones queremos ahorrar tiempo y tomamos un baño después de comer. Esto hace cambiar la temperatura del cuerpo activando el flujo sanguíneo y la irrigación de todo el organismo, lo que dificulta el proceso de la digestión.

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4- Dormir: Es prudencial esperar un tiempo después de comer para irse a dormir, esto minimiza el riesgo de padecer un derrame cerebral.

Debemos tratar en lo posible de llevar una alimentación sana, claro sin olvidarnos de la práctica de actividad física.

Gracias por su visita a mi Blog lo que agradezco inmensamente…