La importancia de comer huevos habitualmente
Por su alto contenido en proteínas, sacamos enormes beneficios a este alimento
¿Por qué es bueno comer huevo? tal vez te hayas hecho esta pregunta en tu vida y también conocerás la respuesta a esta interrogante, en lo personal los huevos son una fuente de proteínas de alta calidad debido a sus ricos y nutritivos minerales, fuentes de vitaminas cuyos componentes se encuentran en la yema, sin embargo es la clara la que contiene principalmente el valor importante de la proteína que son fuentes necesarias en toda dieta saludable, adicional porque son unos alimentos sumamente asequible, fácil de conseguir y económicos .
Los beneficios que nos brinda el huevo son los siguientes:
a. Gracias a sus componentes y ricas proteínas son ideales para deportistas, niños y mujeres embarazadas
b. Nos brinda energías para equilibrar el sistema nervioso y mejora las funciones en el cerebro
c. Es un alimento altamente antioxidante
d. Como contiene hierro combate la anemia
f. Se utiliza además para combatir la piel seca o el cabello maltratado a través de mascarillas para hidratar la piel y el cabello si le añadimos un poco de aceite de oliva
e. Lucha para la prevención de la Osteoporosis porque incluye entre sus nutriente la vitamina D.
El huevo ¿Crudo o cocido?
He leído y escuchado que deportistas consumen crudo este alimento para su rendición física, sin embargo es muy importante saber que consumir claras de huevo crudas no es aconsejable ya que no son digerible por nuestro organismo y en ciertas ocasiones pueden estar infectadas de salmonela además de que su sabor no es nada agradable, yo recomiendo siempre consumirse cocinado jamás crudo.
Como podemos darnos cuenta el huevo es un alimento por su alto valor nutricional muy saludable y para nada perjudica a la salud, no es cierto que aumente el colesterol, esto está científicamente comprobado, según los expertos se recomienda consumir 2 huevos por días, ya sea frito, cocidos, a la ranchera, hervidos, en ricas ensaladas o en los tradicionales postres.
en fin te recomiendo que no dejes de incluirlos en tus recetas diarias y le saques los mayores beneficios al huevo.
imágenes:
http://www.que.estips-para-preparar-huevos-de-forma-saludables
http://www.4vientos.net/wp-content/08/huevos
https://alimentosparaelpelo.com/los-beneficios-del-huevo-para-el-cabello
https://static.vix.com/cosas-que-no-sabias-sobre-los-huevos
como siempre amigo y bro @josue07 un dato que nos beneficia a todos esta ves en nuestra salud, y que aparte nos sirve para romper ese viejo tabu de que aumenta el colesterol.
Nada mas una queja bro >:v ya no te desaparescas durante dias :v XD.
Jejeje gracias por tus palabras estimado jejej @enjoy-life. Claro que no me perdere de las redes ejejej buena la sugerencia jeejejeje me has hecho reir jejeje. Abrazos ; )
es que en serio bro todos los dias que subes contenido siempre aprendo algo nuevo, y no solo algo nuevo sino algo que nos ayuda a todos ya sea en alimentación, naturaleza, animales o hasta como ayudar al medio ambiente como el post que subiste hace dias sobre las playas y las tortugas. por eso me encanta tu contenido. Abrazos y saludos XD
Waooo ejejeej gracias por tus loables palabras claro que si seguire subiendo diferentes post muchas gracias hermano jeejrj @enjoy-life.
ya espero con ansias el siguiente post @josue07 XD, oye bro ya llevaba varios dias queriendo sacar una iniciativa para ayudar a todos en la comunidad en general pero sobre todo a los usuarios nuevos que les es mas dificil ganar sus primeros dolares.
Hoy empeze con un post en el que regalo USB a traves de el, pero quisiera la opinion de una persona que lleva mucho mas tiempo que yo para ver como puedo mejorar esta iniciativa, te podrias dar una vuelta en ese post y decirme porfa que le falta, que le agrego o que le quito, te lo agradeciria bastente br, aprovechando te invito a participar, te envio un cordial abrazo y saludo!!!.
Muchas gracias hermano por tus palabras yo igual estare subiendo mas post. Respondiendo a tu consulta yo la verdad si participaria en cualquier grupo o comunidad steemit en la cual nos apoyaremos mutuamente. Escribeme a mi correo [email protected] para platicar mas de este tema. Saludos jeejej bros.
claro que si bro nada mas quey si mejor nos escribimos por facebook, es q se me olvido mi contraseña de hotmail por no usarla jejejeXD. Y muchas gracias por checarlo en verdad lo valoro mucho, fuerte abrazo y saludos!!! Mi nombre de facebook es. Eduardo Garcia Esc
jeejeje me salen muchos con tu nombre agregame Josue A. Arauz jeejeje x fa y con gusto platicamos mi estimado amigo.
El mayordomo ha emprendido la tarea de educar a la comunidad
Por esa razón os invita a leer las normas que deben cumplir vuestros artículos para ser votado de manera justa por la comunidad Hispanohablante. Con respecto al plagio y abuso podéis leer AQUÍ, para comprender la diferencia existente entre el apoyo del internet y el plagio leer AQUÍ,
y en cuanto a las advertencias establecidas ante dichos actos, leer AQUÍ. Si deseáis más información podéis seguir los post del equipo @lince.
Donde podréis aclarar cualquier tipo de dudas, reportar abusos e interactuar con la comunidad
https://discord.gg/pDDKJ92