17 kilómetros de Paseo en Bicicleta: Belleza Natural y Actividad Fisica 🚴🏾‍♀️

in spanish •  4 months ago

Meta final del paseo: Una Cascada Revitalizante.

     El ciclismo se ha convertido en una de mis pasiones deportivas... y a pesar de ser más un hobbie que una practica seria en mi vida le tengo sumo respeto a esta disciplina. El ciclismo es una actividad que exige un alto rendimiento físico, requiere de mucha resistencia y fuerza muscular, implicando el uso de diversos grupos musculares de nuestro cuerpo; por supuesto que para mantener toda esta energía tienes que mantener una dieta balanceada que incluya todo los grupos alimentarios pero principalmente rica en carbohidratos y vegetales, sin olvidar nunca un correcto consumo de agua para mantenerte bien hidratado. Tomar tu bici y pedalear aunque sea una hora dos veces a la semana mejorara tu estado físico garantizandote buena salud, y eso de verdad que no tiene discusión alguna... ahora bien, yo te invito además a  tomar una ruta llena de bonitos paisajes donde respires aire puro, aquí le harás también mucho bien a tu salud mental.

Respeta siempre las señales de transito durante tu recorrido por la ciudad.

     Soy un simple chico de ciudad con 23 años de edad, fanático número 1 de la sagrada naturaleza, y habitante de la ciudad de Maracay (Estado Aragua), la cual a pesar de no ser tan ajetreada como la Capital también tiene su cierto grado de "desorden"; entonces partiendo de esto podrán imaginarse que las rutas que hago con mi bicicleta (LA SKYWALKER) incluyen obligatoriamente "algo" de "jungla de concreto", sin embargo cuando me dirijo hacia el norte de la ciudad puedo empezar a disfrutar de las virtudes de uno de los parques naturales más hermosos de Venezuela (mi siempre tan mencionado Henri Pittier), de tal forma mis rutas son una combinación de ciudad y naturaleza. La ruta que les presentare en este articulo ha sido mi principal camino durante más de 5 años de "pedaleo", y pues considero yo que esta compuesta por un balance perfecto entre las bondades citadinas acompañadas de la pureza natural.




Ruta realizada de 17.6 km aproximadamente, desde la ciudad de Maracay vía al pueblo de Choroni (Fuente: Google Maps):

Un poco más y llego al Mar... es uno de mis sueños llegar en bicicleta a la playa.

     La mayoría de la ruta de ciudad se hace en terreno plano, por lo tanto el esfuerzo que se hace con la bicicleta es poco en comparación con el realizado en las subidas de montaña más adelante, por lo tanto mi recomendación es mantener las velocidades más altas durante estos tramos, sin exigirte más de la cuenta pero tampoco perdiendo tu resistencia, ya que si mantienes esta tenacidad durante todo el trayecto y progresivamente vas "aliviando" la exigencia de la ruta disminuyendo las velocidades, podrás garantizar así llegar más lejos en un tiempo adecuado.

Av. Las Delicias.

Plaza Bolívar en el fondo.







     Ya después inician las subidas en donde se hace más abundante la vegetación y puedes observar muchas montañas a tu alrededor, esto incluye la Av. Las Delicias la cual es la principal del norte de la Ciudad. Durante todo el recorrido lamentablemente nos toca respirar el humo de los vehículos pero a medida que nos acercamos más al Parque Nacional la cantidad de "smoke" disminuye; por todo el camino nos mantenemos en vías de asfalto, y a pesar de existir algunos senderos por la montaña, la mayoría son de mucha exigencia y también de alto riesgo.

Hay diversas recomendaciones que me gustaría hacerles, acá se las enumero: 

  • La hidratación es sin duda alguna el principal combustible para poder mantenerte en buenas condiciones sobre tu bicicleta.

  • Nunca olvides llevar tu casco y guantes; ambos deben ajustarse correctamente a tu medida para darte más comodidad y protegerte en caso de caídas.

  • Usar la vestimenta adecuada: short corto de lycra con protección de goma en la región del perineo y un maillot (prenda de vestir especial para ciclistas), el cual tiene múltiples bolsillos en la parte posterior siendo muy practico para meter y sacar cosas mientras se esta en movimiento o simplemente guardar cosas durante el viaje... si cargaras cosas en los bolsillos de tu short (como clásicamente lo hacemos) seria muy incomodo al momento de pedalear, limitando el movimiento de tus piernas. Además debes usar zapatos de goma ligeros con una suela que no sea lisa para así garantizar un mejor agarre entre la superficie del zapato y la superficie del pedal.

  • Exígete hasta donde tu resistencia te lo permita... a medida de que sigas entrenando podrás llegar más lejos y menos tiempo, pero es un proceso que debes ir llevando con perseverancia, de un día para otro no vas a lograr la condición física de un ciclista que lleva un año de entrenamiento.

  • Pedalear en la calle es peligroso, y mucho más cuando no existen ciclovías ni leyes serias que protejan el transito de ciclistas... es por ello que a todos mis colegas ciclistas que presenten esta situación (como los venezolanos) debemos estar el triple de alerta de lo que normalmente deberíamos estarlos. No hagas uso de audífonos mientras manejas en la calle, esto te distraerá de las bocinas de los carros u otros sonidos que generen los vehículos, y lo más importante es que tus oídos también ayuden a tus ojos a saber la posición de todas las cosas que están en movimiento a tu alrededor. Durante esta actividad tus sentidos deben estar bien alerta a lo que ocurre, por lo tanto no manejes bajo los efectos del alcohol o drogas.

  • Sino tienes una bocina apóyate de tu silbido para alertar a otros ciclistas, peatones o conductores... hazle saber siempre si los vas adelantar o vas a pasar primero que ellos en cualquier circunstancia.

  • Debes estar muy pendiente de los peatones, son seres susceptibles en la vía, en caso de una colisión ellos serian los que sufran más.

  • A pesar de no poder usar cambio de luces como los carros podemos hacer uso de nuestros brazos para indicarle a los otros conductores que dirección vamos a tomar, ya sea extendiendo nuestro brazo derecho o izquierdo para indicar el cruce al respectivo lado o simplemente extenderlo hacia arriba para indicar que seguirás derecho.

  • Lo más idóneo es mantener tu bici en perfectas condiciones, realizarle mantenimientos periódicos y siempre cargar con herramientas para resolver cualquier imprevisto. 

  • Siempre calcula adecuadamente tu tiempo de viaje, lo mejor es no pedalear con prisa para así prevenir cualquier imprudencia en la ruta. Nada de apuros.

    Estos son básicamente los principales consejos para tener un buen paseo en bici, recuerda no iniciar con largas rutas que te sobre-exijan... inicia poco a poco tu rutina y más temprano que tarde obtendrás satisfactorios resultados.

Todas las fotografías de este post fueron tomadas con mi Moto G1 y editadas con la app de Snapseed.

Aquí una galería de las mejores fotos del viaje:

Estatua de Simón Bolívar en la plaza Bolívar de Maracay, considerada esta ultima como una de las más grandes de Venezuela.

Redoma del Toro en el punto final de la Av. Las Delicias.

Entrando al Parque Nacional Henri Pittier por la Carretera Vía Choroni.

Ruta de montaña.

La protagonista del paseo... La Skywalker.

En la Meta final.

Mucho más adelante podrás encontrar el punto más cumbre de la carretera, lo cual implicaria una distancia de más de 25km.

Este fue uno de los días que llegue a ¡La cumbre! de la carretera de Choroni.

Andar en bicicleta te puede ayudar a despejarte de las malas vibras del día a día... observar con más detenimiento las montañas, dejar que el viento acaricie tu rostro y que los rayos de sol te den energía puede ser la terapia perfecta para el estrés...

Pedalear se puede volver en uno de tus mejores hábitos, solo necesitas una bicicleta y disposición.

Feliz día y que la Fuerza siempre te acompañe.

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genial bro, yo antes vivía en Maracay y siempre iba a andar por las delicias, bici y longboard.

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Que brutal!!!

Este post fue compartido en el canal #spanish-curation de la comunidad de curación Curation Collective y obtuvo upvote y resteem por la cuenta de la comunidad @c-squared después de su curación manual.
This post was shared in the #spanish-curation channel in the Curation Collective Discord community for curators, and upvoted and resteemed by the @c-squared community account after manual review.
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Muchas gracias por su apoyo incondicional!


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¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la-colmena, un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Steemit que cuenta con el respaldo de @curie.

Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por Curie.

Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, acompáñanos en Discord: La Colmena.


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Que alegría tener su respaldo... a seguir trabajando por buenos posts...contenido de alta calidad!

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MUUUUCHAS GRACIAS AL EQUIPO DE CERVANTES

Amo andar en bicicleta , de hecho la uso diariamente para ir a mi trabajo aunque es bastante cerca . Donde yo vivo han comenzado a hacer ciclovias , sin embargo aun falta mucha concientizacion por parte de peatones y conductores .
Los ciclistas usan a veces protección pero no hay controles para volverlo obligatorio.
Mucha geese ha pasado a usar bicis como medio de transporte ya que por aquí el boleto de transporte público es bastante caro y las distancias en la ciudad no son tan largas .
Muy buenas tus recomendaciones !!!! Saludos

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Excelente!!! muchas gracias por pasarte por acá.

Hola, @josemiguel me gustó mucho tu post. Yo con mis 22 años te aseguro que no podría soportar todo ese recorrido jajaja Necesito entrenamiento. Saludos :D

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jjejejejejeje estas en la flor de la vida! aprovecha la juventud!

Felicidades , tengo amigos que han ido a rodar para allá, definitivamente es un estilo de vida, Soy corredora y lo disfruto cada día.

Que increíble. Recuerdo muy poco de esas ciudad y sin embargo no deja de ser hermosa! muchas buenas vibras

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si vale la ciudad jardín no pierde su magia, espero que sigan cuidando la naturaleza!

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