¿Cuan importante es descansar bien? ¿cómo influye en nuestra economía? || How important is it to rest well? How does it affect our economy?
Como de descansar bien, nos referimos que el buen descanso es fundamental para nuestro bienestar, ya sea en el ámbito laboral o profesional, la calidad y cantidad de sueño impacta de manera significativa en todos los aspectos de nuestra vida, sobre todo en nuestra salud y esto se puede ver reflejado también en el estado de ánimo y en la manera que enfrentamos todos los desafíos día a día.
As for resting well, we mean that good rest is essential for our well-being, whether at work or professionally, the quality and quantity of sleep significantly impacts all aspects of our lives, especially in our health and this can also be seen reflected in the state of mind and in the way we face all the challenges every day.
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| De manera puntual quisiera compartir contigo cuáles son los puntos más significativos de la calidad del descanso: | In a timely manner I would like to share with you which are the most significant points of the quality of rest: |
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| Primero y principal debemos destacar que un buen descanso tiene efectos inmediatos en cuanto a la concentración y rendimiento, esto sucede porque cuando descansamos bien nuestro cerebro es el que descansa y se recupera así como también nuestro cuerpo, recordemos que en el periodo de sueño es cuando nuestro cuerpo se renueva, se restituye. Entonces en consecuencia de un buen descanso tendremos un mejor rendimiento en todas nuestras actividades personales sobre todo laborales y profesionales. | First and foremost we must emphasize that a good rest has immediate effects in terms of concentration and performance, this happens because when we rest well our brain is the one that rests and recovers as well as our body, let's remember that in the period of sleep is when our body renews itself, restores itself. So as a result of a good rest we will have a better performance in all our personal activities, especially work and professional. |
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| Cuándo estamos más descansados podemos notar la capacidad creativa que desarrollamos es mucho mayor, a esto también se le aplica la mejor toma de decisiones, nuestra mente procesa durante el sueño toda la información que ha ingresado durante el día y estoy de descanso aumenta la creatividad y nos permite obtener ideas frescas, ante cualquier problema que se presente podemos también tomar las mejores decisiones. | When we are more rested we can notice the creative capacity that we develop is much greater, this also applies to the best decision-making, our mind processes all the information that has entered during the day during sleep and when I am resting creativity increases and It allows us to obtain fresh ideas, in the face of any problem that arises we can also make the best decisions. |
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| También debemos prestar atención en nuestro sistema inmunológico, cuando no descansamos bien estamos muy propenso a padecer de diferentes enfermedades, pero cuando estamos bien descansados nuestro sistema inmunológico está fortalecido, esto es porque durante el descanso nuestro cuerpo se regenera, de esta manera nos mantenemos sanos ya que podemos prevenir enfermedades. | We must also pay attention to our immune system, when we do not rest well we are very prone to suffer from different diseases, but when we are well rested our immune system is strengthened, this is because during rest our body regenerates, in this way we stay healthy since we can prevent diseases. |
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| Seguramente en tu trabajo o en la universidad cuando ves a un compañero o compañera de malhumor, lo primero que piensan es: "seguro no durmió bien". Efectivamente sucede así, cuando descansamos nuestro estado de ánimo y el estrés se ven reducidos de manera significativa pero cuando tenemos una falta de sueño nuestro estado de ánimo se ve muy afectado ya que nos expresamos fácilmente estamos irritado la mayoría del tiempo. | Surely at work or at university when you see a classmate in a bad mood, the first thing you think is: "they probably didn't sleep well". Indeed it happens like this, when we rest our mood and stress are significantly reduced but when we have a lack of sleep our mood is greatly affected since we express ourselves easily we are irritated most of the time. |
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| Éstos son solamente algunos de los puntos más importantes de los beneficios de un buen descanso sobre todo de la calidad y cantidad del sueño, entendiendo esto podemos ser mucho más productivos implementamos las técnicas que nos ayuden a descansar mejor, ¿te animas acompañarme en la próxima publicación a conocer alguna de esas técnicas? | These are just some of the most important points about the benefits of a good rest, especially the quality and quantity of sleep, understanding this we can be much more productive, we implement the techniques that help us rest better, do you dare join me in the next one? publication to know any of these techniques? |
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
