Tips de Nutrición #1: Beneficios de comer tomates

exe8422 (66)in #spanish • 6 years ago

En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. "La salud lo es todo". Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Creo desde mi punto de vista que lo necesitará para mejorar su salud todos los días. Hoy, les contaré sobre la nutrición de los tomates.

Ingredientes nutricionales (100g):

Hidratos de carbono (g): 3

Fibra (g): 1

Grasa (g): 0

Proteína (g): 1

Calorías / Kcal: 15

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Los beneficios de comer tomates:

Prevención del cáncer:

Los tomates contienen una gran cantidad de licopeno, el ingrediente activo tiene un valor aún mayor cuando se procesa a altas temperaturas.
El licopeno es un antioxidante altamente efectivo en la recolección y eliminación de radicales libres, la causa de muchas enfermedades, especialmente el cáncer. Según una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard, el licopeno de los tomates tiene el potencial de contribuir a la prevención del cáncer de próstata, el cuello uterino, el esternón, el recto, la garganta y el esófago.

Reduce el colesterol y proteje el corazón:

El licopeno de tomate previene la oxidación de lípidos en el suero, reduciendo las grasas dañinas como el triglicérido y el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL). Estos ácidos grasos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares debido al aumento de la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, la aterosclerosis, el aumento de la presión arterial, etc.

Mejora la visión:

Los tomates contienen beta caroteno y vitamina A son importantes para preservar y proteger la salud de los ojos. Además, comer tomates regulares también ayuda a respaldar la función de la retina. Por lo tanto, esta es una gran comida para aquellos que están cerca o trabajando con productos electrónicos.

Tendras una hermosa piel y cabello liso:

Los antioxidantes que se encuentran en los tomates son un ingrediente clave en la limpieza de productos lácteos. Estos oxidantes ayudan a exfoliar y revitalizar las células de la piel, por lo que aligeran la piel y le dan una cara radiante. Ponga unas rodajas de tomates en su piel durante 10 minutos, y verá su efecto sobre la piel. Además, el jugo de tomate es un remedio natural para el acné y cierra los poros.

Los tomates contienen muchos nutrientes de vitamina A para ayudar a que el cabello esté sano y hermoso. Los dermatólogos a menudo usan extractos de tomate para evitar colapsos y restaurar el crecimiento del cabello. El tratamiento de pérdida de cabello es uno de los efectos de los tomates conocidos por la humanidad desde hace mucho tiempo.

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