Hola, a todxs!
En esta ocasión les voy a contar como preparar un Smoothie ó licuado de frutas paso a paso!
Los smoothies son una forma deliciosa, fácil y rápida de ingerir vitaminas, y resulta ideal para las personas a las que les cuesta comer frutas.
Esta receta es "a ojo" como casi todas las que he publicado jaja, asi que tengan eso en cuenta.

Smoothies y galletitas Steemit realizadas por mi

Ingredientes

• Jugo de manzana (puede reemplazarse por agua)
• Leche de coco ( puede reemplazarse por leche de vaca, u otras leches vegetales)
• Un puñado de frutillas (fresas)
• Un puñado de moras negras
• Medio mango, maduro
• Una banana, madura
• Una cucharadita de aceite de coco
• Una cucharadita de maca (puede reemplazarse por polvos de proteína vegetal)

Primer paso:

Manos a la obra!

Lo primero que vamos a necesitar es una licuadora, por razones obvias.
Introducir la fruta, ya pelada y descarozada en la licuadora.

Segundo paso:

Agregar el jugo de manzana y la leche de coco, en cantidades iguales, respetando la cantidad máxima de líquido que indique tu batidora.

Tercer paso:

Agregar el aceite de coco y la maca.

Cuarto paso:

Licuar y servir!

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Espero les haya gustado y que me cuenten si lo probaron, me encanta hacer smoothies y jugos asi que les compartiré mas de mis recetas en el futuro!

Feliz día de la mujer!

Muchas gracias por todos los UpVotes, Comentarios & Re-Steems, se aprecian mucho!

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