He estado haciendo Intermittent fasting y me siento con una gran Energía
El Intermittent Fasting o ayuno intermitente es cuando tu cuerpo se programa para dejar de comer por un periodo de tiempo. También lo podemos definir como alternar los ciclos de alimentación, sin tener ningún tipo de restricciones a la hora de comer.
No es una dieta, mas si un estilo de vida que en un principio toma tiempo pero me ha ayudado a mantener mi mente a pensar con mayor claridad, como también a mantener mi peso. Hay algunas personas que durante el periodo de ayuno solo toman agua o bebidas como el café (sin azúcar o sabor azucarados), te negro o verde y hasta batidos de proteínas sin azúcar.
Esto se debe adecuar a tus condiciones, ya que cada cuerpo es diferente. En mi caso solo tomo agua con sidra de vinagre de manaza, el café lo empiezo a tomar después de las 12 p.m, porque me gusta colocarle chocolate. Mi ayuno comienza desde las 8:00 p.m. hasta las 12:p.m. es cuando pruebo bocado y lo hago un día si otro día no.
¿Qué he descubierto con el Intermittent Fasting?
Pienso con mayor claridad y olvido de la negatividad, especialmente durante este encierro obligatorio.
He mantenido mi peso, ya que debido al encierro nos vemos tentados a comer de mas.
He ahorrado comida, especialmente durante los tiempos difíciles, es buena acción.
Por el lado científico, ayuda a controlar los niveles de azucares, ayuda a retrasar la longevidad, a mantener los niveles de hormonas y perder peso.
Hay muchos beneficios, pero estos son los que he visto en mi persona.
Espero este articulo haya sido de gran ayuda, nos leemos en mi próximo post.
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