NGOROK NIKU NOPO (BAGEAN 2)
Ana sawetara cara kanggo ngatasi kebiasaan ngorok nalika turu :
- Ganti Posisi Turu
- Turu miring
- Gunakake Alat Anti-ngorok
- Ngresiki Nostrils (saluran irung)
- Tansah dijogo Kelembapan Udara
- Mungkasi ngrokok
- Aja ngombe alkohol, pil turu, utawa obat penenang
- Perhateake menyang panganan sing dikonsumsi.
Ngorok uga minangka tandha penyumbatan (obstruksi) ing sawetara saluran pernapasan ndhuwur sing asale saka usaha hawa kanggo ngliwati saluran sing sempit sadurunge. Mangkono, yen ana kanca, sedulur, utawa pasangan sing ngorok nalika turu, aja nganti dijarne nanging kudu digugah.