लंबी दूरी की दौड़ के लिए पूरी तरह से तैयार की गई मार्गदर्शिका

in #running2 months ago

दूरी दौड़ना पहले से ही व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप होता जा रहा है। हालाँकि, कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण बातें हैं जिन पर विचार करने से पहले किसी को सभी मौज-मस्ती में शामिल होने का निर्णय लेना होगा।
दौड़ना, किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, पहले डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। जिनके पास एक निजी चिकित्सक है, वे अपने डॉक्टरों से परामर्श कर सकते हैं कि वे किस तरह के व्यायाम आहार को शुरू करने से पहले उपयुक्त हैं। एक की अच्छी तरह जांच होनी चाहिए।

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