レースレポート＜HAT神戸マラソン2018＞　Race Report <HAT Kobe Marathon2018>

速報でお伝えしたとおり、昨日、第1回HAT神戸マラソンが開催され、大幅に自己ベストを更新することができました。
As I wrote in the flash report, yesterday the 1st HAT Kobe Marathon was held, I improved my personal best substantially in the race.

今日はレースの様子をもう少し詳しくお伝えしたいと思います。
Today I’d like to report a little more about the race in this post.

レース会場はHAT神戸のハーバーウォーク、僕がいつもランニングをしている場所です。
The site of the race was Harbor Walk at HAT Kobe ( a east new urban center of Kobe city ), where I usually do running workout.

朝8時半ころ、家を出て、自転車で会場に向かいました。
About 8:30, I left home and went to the site by bicycle.

受付で、参加通知書を提示して、ゼッケンと参加賞を受け取ります。
At the reception desk, I showed my entry ticket to receive my number bib and participation prize.

これが参加賞。ウェストポーチです。
This is the participation prize. It is a belt bag.

Tシャツにゼッケンを取り付けます。
I pinned my number bib on my T-shirt.

ゼッケンには計測用のICタグがついています。このタグによってタイムは自動で測定されます。今回の大会では、4km・12km・20km・フルマラソンの4つの部が開催されますが、それぞれの部でゼッケンの色が異なります。僕はフルマラソンなので白のゼッケンです。
The number bib had a measuring IC tag. The tag automatically measures the time. There are 4 sections (4 km, 12 km, 20 km, full marathon ) in this race, and the colors of the number bibs are different for different kinds of section. My number bib is white. White is the color of the full marathon section.

みなさん、めいめいにレース直前の時間を過ごしています。
Every runner spends time just before the race.

ここがフルマラソンの部のスタート地点。
This is the starting point of the full marathon.

コースは4つの部で共通で、フルマラソンは1往復4kmのコースを約10.5往復します。
The runners of 4 sections run a common course of a 4-km round trip, we make 10.5 round trips in the full marathon.

軽くストレッチとアップをすませてから、スタートラインに並びました。スタート10分前です。
After I did some stretch and warm-up exercise, I went to the starting point. It was 10 minutes before the start.

午前10時にスタート。
At 10:00, we started the race.

序盤は飛ばし過ぎてはいけないと思いながら、いつもペースを上げ過ぎてしまいます。今回もかなり速めのペースになってしまいました。案の定、20km過ぎあたりで早くも足が重くなってきました。残り20kmをこの重い足で走らなければなりません。しかも、予想以上に風が強い。往復コースの半分はこの強烈な向い風の中で走るため、地獄のようでした。
I usually run at too fast pace in the beginning of races, although I understand I should not increase my pace in the beginning. Also in this race, I ran at pretty fast pace in the beginning. Because of that, my legs became heavy as early as after running about 20 km. I had to run the remaining 20 km with such heavy legs. Besides, the wind was so strong. When I ran against the strong wind, I felt like I was running in the hell.

残り1往復（4km）の時点でGPSウォッチを見たところ、2時間51分くらいでした。自己ベストの更新は間違いないと思うと元気が出て、最後の力を振り絞ってゴールすることができました。
When there were 4 km left before finishing, I checked my GPS watch to know the time was about 2 hours 51 minutes. As I was sure that I would improve my personal best, I felt so uplifted that I put forth my final effort and managed to finish the race.

記録は3時間10分45秒、順位は第4位でした。惜しくも3位入賞は逃してしまいましたが、自己ベストを10分近く更新できて大満足です。
The time was 3:10’45, and the rank was the 4th. I regrettably did not win the 3rd prize, but I am so satisfied with having improved my personal best by about 10 minutes.

下のグラフは今回のフルマラソンと過去のフルマラソンでラップタイムを比較したものです。
The following graph is a comparison of lap time between this full marathon and the previous full marathons.

今回、大幅に自己ベストを更新できたのは、去年よりワークアウトの量が増えて地力が着いたためだけではなく、気温が低かったこと、コースが完全フラットでアップダウンがないことが幸いしたと思います。そしてもちろん、みなさんの応援のおかげです。本当にありがとうございました。
This time I improved my personal best substantially, not only because I had increased amount of workout to gain stronger physical capacity, but also because the temperature was low and the course is perfectly flat with no up and down. And of course, it’s also thanks to the cheering of you all. Thank you all from the bottom of my heart.

今回のレースのデータは以下のとおりです。
My running profile of this race is as follows.

Distance（距離） : 42.195km
Time（タイム） : 3:10'45"
Average Pace（平均ペース） : 4'31" /km
Speed（スピード） : 13.2 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 2,233 kcal
Steps（歩数） : 34,267
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 22 (total distance : 127.4km)
Temperature（気温）: 8.8~9.2℃
Wind Speed（風速）: 5.3~7.0 m/s
Humidity（湿度）: 38~51%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’17” /km
2km 4’09” /km
3km 4’13” /km
4km 4’12” /km
5km 4’12” /km
6km 4’11” /km
7km 4’14” /km
8km 4’11” /km
9km 4’13” /km
10km 4’16” /km
11km 4’13” /km
12km 4’12” /km
13km 4’18” /km
14km 4’14” /km
15km 4’13” /km
16km 4’24” /km
17km 4’14” /km
18km 4’25” /km
19km 4’23” /km
20km 4’28” /km
21km 4’33” /km
22km 4’21” /km
23km 4’20” /km
24km 4’33” /km
25km 4’34” /km
26km 4’34” /km
27km 4’39” /km
28km 4’46” /km
29km 4’42” /km
30km 4’38” /km
31km 4’37” /km
32km 4’54” /km
33km 4’47” /km
34km 4’49” /km
35km 5’08” /km
36km 5’00” /km
37km 5’01” /km
38km 4’52” /km
39km 4’46” /km
40km 5’08” /km
41km 5’00” /km
42km 4’53” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running & steemit together !

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:10'45" ( The 1st HAT Kobe Marathon, 8th December 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )