Przebiegnijmy razem 100 tys. kilometrów by @rolsonpatison

in run100kkm •  last year  (edited)

Dołączam do zabawy, w której wszyscy razem, łącznie przebiegniemy 100 000 km #run100kkm zapoczątkowanej przez @rolsonpatison

Poniżej przedstawiam mój tygodniowy trening, gdzie łącznie przebiegłam 10.56km

Natomiast w samym kwietniu juz przebiegłam 16.35km

W tym tygodniu zaczęłam od trasy 2km

W następnym treningu zwiększyłam dystans o 1.72km.

13go w piątek wydłużyłam swoja trasę o 1.08km z pracy "biegiem" do domu

Chciałabym się skupić na wydłużeniu swojego dystansu, a nie na "czasie" jak narazie. Wydaje mi się, że z biegu na bieg moje choćby nawet minimalne wydłużenie trasy wpłynie na poprawę mojej wydolności.

KRYZYS

Pojawia się zazwyczaj na 3-cim kilometrze. Wtedy czuję, że nie potrafię się już tak bardzo skoncentrować na biegu (jak od startu) i opadam z sił. ( może wydać się to niektórym śmieszne, ale wtedy wykonuje telefon do przyjaciela Biegnę i gadam! To na mnie działa. Zapominam o tym, że "nie dawałam rady")

W momencie kiedy jestem w transie , (Tiesto to powoduje) często zdarza mi się urządzić tor z przeszkodami, dlatego też wtedy zbaczam z trasy i biegnę na dziko .
Wszystko po to, ażeby dodać sobie jeszcze więcej adrenaliny i niekiedy pokonać ten kryzys .

ĆWICZENIA

Kiedy czuję, że muszę się zatrzymać (lecz nigdy tego nie robię) po prostu zamieniam bieg na szybki marsz, do tego dorzucam ćwiczenia górnej partii ciała, albo odwracam sie i biegnę tyłem (podobno wtedy wiecej spalam :p)

O wiele lepiej i pewniej czuję sie na podłożu nie równoległym. Trasy, które sama sobie obieram m.inn. takie jak: bieg po plaży kamienisto piaszczystej, tereny górzyste lub skaliste, są dla mnie łaskawsze aniżeli 3kilometry w lini prostej. Nie czuję zmęczenia, nie mam zadyszki, a jedynie: Uczucie po treningu, które mnie motywuje i daje satysfakcję.

W końcu znalazłam "porządny" teren
Zjawiskowa wyspa, przepiękne szlaki, przepiękne widoki.
Powiedzmy, że miałam dobry dzień💙

P.S. Achaaaa... zapomniałam dodać, że biegam w UK
dzisiejszy trening podciągnę do następnego tygodnia

RUNJOY

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Co za widok! I świetny bieg. Jestem początkująca (znowu), ale chciałabym dołączyć do wyzwania! Brzmi super, zaraz się zainteresuje :)

Dzięki kochana. Jak najbardziej dołącz do run100kkm w jedności siła :) Będę Ci kibicować .

Ładne zdjęcie ;P

Dzięki :)

Your style and passion is seen all around as you tour the world in amazing adventures only you can do hehe, beauty like none other, the moon over.

Rośniemy w siłę ! Super, że biegasz z nami ;)

Tak, to prawda:) Dzięki! Póki co amatorskie biegi, ale... success in progress