Aproveitam tudo para treinar ! ( PT )

Muitos vezes temos a possibilidade de praticar mais atividade física, basta buscar como encontrar tempo de forma inteligente ! No meu caso ja faz dois dias que volto do trabalho de bicicleta e um autocarro em vez de voltar com dois autocarros... Quem é de Lisboa talvez ja viu as novas bicicletas que funcionam com com uma app, a Obike. Basta instalar a app e entrar um methodo de pagamento e depois tem um custo de 0.50 centimos de euros todos os 30 minutos, a bicicleta não é grande coisa mas tem a grande ventagem de poder ser deixada em qualquer sitio da cidade ! Até que outra pessoa (ou a mesma) a escolha novamente.

Aproveitei para tirar esta foto com o meu telemovel

Esta foto a beira rio com o sol e uma temperatura agradavel me faz pensar que é o tipo de vida que sempre sonhei... (longe do stresse de Paris onde cresci.) E que quando se quer uma coisa podemos conseguir obte-la se fazemos os sacrificios necessarios e lutamos por isto :).

E ao nivel da atividade fisica gosto sair 15 minutos mais cedo de manha assim em vez de tomar o segundo autocarro, vou a pé :) Assim nunca chego atrasado, porque se um dia me atraso sem querer basta ir de autocarro, e aproveito para ouvir uns podcasts. Assim chego ao trabalho com energia porque andei um pouco...