Jak ograniczyć lub Rzucić palenie

najlepszym sposobem na rzuceniu palenia,są leki takie jak plasterki na rękę czy jakies tabletki do ssania, ale czy te leki działają na każdy („organizm") tego dowiemy się w tym artykule????

Czym jest papieros nałogiem zaspokojeniem głodu, każdy ma swój nałóg ale nie potrafi sobie z nim poradzić bez żadnej pomocy, każdy papieros skraca nam życie nieważne ile palisz 3 miesiące 3 lata czy tam nawet 10 lat

nie każdemu łatwo rzucić palenie. Więc jak byś chciał chciała rzucić palenie jest dużo sposobów żeby rzucić palenie, lub ograniczyć zajmij czymś myśli zajmij się czymś co Ci sprawia przyjemność czymś pożyteczny jednym z największych problemów,z którymi będziemy musieli sobie poradzić w trakcie rzucania palenia są natychmiastowe zmiany nastroju impulsy ciągnące nas do zapalenia papierosa. ale jest na to sposób powiedz sobie Stop, nie tym razem. Problem z nagłą chęcią zapalenia polega na tym, że przychodzi bardzo szybko i sprawia, że przez kilka minut naprawdę wydaje nam się, że koniecznie tego jednego papierosa musimy zapalić. Oczywiście jest to jedynie efekt naszego ciągłego trwania w nałogu, ale wbrew pozorom nie jest trudno taki moment przeczekać. Wystarczy odrobina samozaparcia i dobry pomysł  iść na spacer najważniejsze zajmij czymś myśli  na przykład oglądasz film w którym bohaterowie palą papierosa To należy natychmiast zmienić kanał, lub wyłączyć.i Zająć się czymś innym takie jak na przykład po ssać kwaśnego cukierka lub żuć gumę albo zjeść owoce dobrze też jest zajął się czymś na przykład pograć w uwielbiona grę lub zadzwonić do przyjaciela przyjaciółki lub polecam gorąca kąpiel. Już samo przygotowanie się do relaksującej kąpieli pozwoli nam zapomnieć o natarczywych myślach. Skupimy się na wyborze świeżego ubrania, ulubionej bielizny, ułożeniu tych ubrań w łazience, napuszczenie ciepłej wody, naszykowanie ręcznika. Ciepłą wodę można spienić, aby użyć ulubionych soli do kąpieli, a potem czeka nas pół godziny relaksującej kąpieli, wśród przyjemnych zapachów z książką w ręce Ale najważniejsze jest silna wola..........pozdrawiam