Dzisiejszy bieg: 11.8 km

flocki (53)in #polish • 6 years ago (edited)

Tym razem trening interwałowy. Po 2 km rozgrzewki pobiegłem 5 kilometrowych odcinków tempem w okolicy 4:00 min/km. Między odcinkami truchtałem 5:30 min/km. Celem treningu tego typu jest zawsze poprawa szybkości. Łączny dystans jaki pokonałem to niespełna 12 km.