Barbell Squad Inowrocław
Zdjęcie za zgodą właściciela

Barki, biceps

Wyciskanie żołnierskie

30/12
40/10/8/8/8

Wyciskanie hantli siedząc

15/12
17.5/12/10/8/8

Uniszenie hantli na boki

7/12
9/10/10/8/8
7/10

Unoszenie hantli w opadzie

3 serie 4/10

szrugsy hantlem

I tutaj nauka nowej techniki z lekkim pochyleniem ciała. Hantle wziąłem lekkie bo musze ćwiczyć odpowiedni ruch.

03 serie 12.5/10

Uginanie sztangi

25/10
30/8/8/8

Uginanie młotkowe hantlem

5 serii 10/10

Trening bardzo dobry. Waga 78 kg. Coś waga słabo idzie. Siła idzie powoli. Co do treningu i wyjaśnienia kilku ćwiczeń bo kolega mnie pytał. Nie chciałbym omawiać i narazić siebie na krytyke:-) nie jestem wykwalifikowanym fit instruktorem.

Buum przypinka!

Posted using Partiko Android