Health

က်န္းမာေရးသည္ အသပ္ရွင္ေနထိုင္ႀကေသာ သူအားလုံးအတြက္ အေရးပါလွပါတယ္ ။ က်န္းမာျခင္းသည္ လာဒ္တပါးဟု ဆိုထားႀကပါတယ္ ။

credit image source

က်န္းမာေရးေကာင္းေနစဥ္အခ်ိန္မွာ သတိမျပဳဘဲ -- -- * က်န္းမာေရးနွင့္ မညီညြတ္ေသာအစားအစားမ်ားကိုစားျခင္း

• က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းျခင္းမျပဳဘဲ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ စားခ်ိန္မမွန္ႀကဘဲ အလုပ္ကိုလြန္ကဲစြာလုပ္ျခင္း

• က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတ့ဲ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ျခင္း

စတ့ဲ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းမြန္တ့ဲအခ်က္မ်ားကို ေမ့ထားျပီး ကိုယ္စီကိုယ္ငွ အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြေႀကာင့္ အလုပ္လုပ္ႀကရ ေငြရွာရႀကပါတယ္ ။

credit image source

က်န္းမာေရးေလးက ေဖာက္လာျပီး ေနမေကာင္းျဖစ္လာေတာ့မွ ေဆးခန္းေျပး ေဆးထိုးႀက တာမ်ားပါတယ္ ။ ဒါကလဲ ကိစၥကိုယ္စီ ကိုယ့္အေႀကာင္းနဲ႕ကိုယ္ျဖစ္ေသာေႀကာင့္ ေဝဖန္ျခင္းမျပဳလိုပါ ။

ဆိုလိုျခင္တာက က်န္းမာေရးေကာင္းတုန္း ဖိလုပ္ထားသမ်ွ ရွာထားသမ်ွတို ့သည္ သူ ့အခ်ိန္နွင့္သူ အလုပ္လုပ္သည္ထက္ပိုလုပ္ထားခ့ဲျခင္းေႀကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာျပီး ေနမေကာင္းျဖစ္ေတာ့ ထိုအလုပ္ကို ဆက္မလုပ္နိုင္ဘဲ အနားယူရတာပါဘဲ ။

credit image source

အ့ဲဒီေတာ့ အအိပ္ပ်က္ အစားပ်က္ခံျပီးရွာထားတာတ့ဲေငြဟာလည္း ေဆးကုဘို ့ျဖစ္သြားသလို အနားယူလိုက္ရတ့ဲရက္ေတြဟာလည္း အခ်ိန္ပုပ္သြားတာပါဘဲ ။

ပုံမွန္အိပ္ခ်ိန္အိပ္ စားခ်ိန္စားျပီး အလုပ္ကိုလဲ ပုံမွန္လုပ္သြားခ့ဲရင္ က်န္းမာေရးဟာလည္း ဆိုးဆိုးရြားရြားေတာ့ မထိခိုက္နိုင္ပါဘူး ။

ခႏၶာရွိထားတ့ဲအတြက္ က်န္းမာေရးကလည္း ေကာင္းျခင္း ဆိုးျခင္းဆိုတာေတာ့ရွိမွာပါ ။ မျဖစ္သင့္ဘဲ ျဖစ္ရတာမ်ိဳးကို က်ေနာ္ဆိုလိုျခင္းပါ ။ ဆင္ျခင္ေနထိုင္လို ့ က်န္းမာေရးကို ဂရုတစိုက္နဲ႕ ေနထိုင္ႀကရင္ ေကာင္းမယ္ေပါ့ ။

credit image source

ကိုယ္အသက္ရွင္သေရြ႕ ကိုယ့္အတြက္နဲ႕ ကိုယ္မိသားစုအတြက္ စတ့ဲ အလွဴအတန္းအတြက္ ေငြဆိုတာ ရွာေနႀကရမွာပါ ။ တရက္ထဲ မအိပ္မစား ရွာေဖြလို ့ တသက္လုံးျပီးသြားတာမွ မဟုတ္တာ ။

ဒါေႀကာင့္

• ေငြကိုလည္းရွာပါ

• အလုပ္ကိုလဲ အခ်ိန္နဲ႔အခ်ိန္လုပ္ပါ

• စားခ်ိန္အိပ္ခ်ိန္မွန္ျပီး က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ

• က်န္းမာေရးသည္ ကိုယ္ရွာေဖြထားေသာ ေငြနဲ႔ဝယ္မရသည့္အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းတုန္းမွာ ဆင္ျခင္ေနထိုင္ ရွာေဖြႀကေစလိုပါသည္ ။

credit image source

@paingheinkyaw ( author )