황반변성

식품의약품안전처는 20㎎의 루테인지아잔틴 섭취를 권장한다. 실제로 미국 프랭클린대 연구팀에 따르면 루테인과 지아잔틴을 꾸준히 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 시각 능력이 12% 개선된 것으로 나타났다. 녹황색 채소는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 함유돼 있다. 대표적인 음식은 당근, 시금치, 브로콜리, 케일 등이다.

매번 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹기 힘들다면 루테인지아잔틴이 들어간 건강기능식품을 구입해 챙겨 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 루테인지아잔틴은 마리골드꽃에서 추출한 성분으로 황반 전체의 색소 밀도를 유지하고 눈 건강에 도움을 준다. 특히 지아잔틴 성분이 함유돼 있는지 확인해야 한다. 지아잔틴 성분을 보충해 황반 중심 부분까지 황반 색소를 채워주는 것이 중요하기 때문이다.

https://news.v.daum.net/v/20210615220904735

기사는 눈건강에 관한 정보를 주고 있긴 하지만
자세히 들여다보면 루테인 광고같습니다.

친한 안과의사의 말을 여기에 빌려보면
음식이나 기능성건강식품으로 황반변성을 막는건
거의 가능성이 없다네요.
늦추는것도 불가능하다고 합니다
그냥 나빠진다면 나이에 맞게 적응하고 사는게 최선이고
나빠지기 전에 자외선으로부터 눈을 보호하면서
눈이 피로하지 않게 유의하는게 유일한 대안이라고
아주 강하게 말하더라구요.