[풀보팅 이벤트-완료]주말엔... 운동합시다.(달리기:11회)

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꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.

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안녕하세요. @yangpankil27입니다.

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주말엔 운동합시다.

육아에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니

새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.

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• 주말엔
  새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...

낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.

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• 주중엔
  시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.

다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.

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꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.

그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.

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[참여방법 ]

1.해당글 업보팅

2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝

-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.

-당첨자 수는 5명입니다.

-신청기간은 '18.6.25.(월)까지입니다.

-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.

-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.

당첨자 선정은 @opsteemit님의 / opdice 이용하겠습니다
가장 높은순위부터 보팅합니다.

/opdice 가 작동을 안할 경우에는 @yangpankil27 마음대로 보팅하겠습니다.

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오늘은 4시 반에 새벽에 일어나 준비하고 선배와 모악산 트래킹을 하려고 했는데요. 나가려고 하니 첫째가 그시간에 일어나 저를 붙잡네요

책읽어달라고 하는 모습에 어쩔수 없이 책 몇권 읽어주고 옆에서 잘때까지 함께 누워있다가 저도 그냥 잠들어 버렸네요

눈떠보니 6시반이네요...

트랙킹은 다음으로 미뤄야 겠습니다. 그냥 잠깐 짬을 내서 근처 공원에서 천천히 달리기를 해봐야 겠습니다.

즐거운 주말 보내시구요. 홧팅입니다~!!

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[트랭글 이미지]

• 이동거리 : 4.01km(달리기3.50km / 걷기 0.51km)
• 이동시간: 00:34:45(0시간34분45초)
• 평균속도: 7.0km/h(최고속도 8.2km/h)

한달전에 장딴지에 햄스트링 비슷한 증상이 와서... 여태 휴식을 취하다 어제 가볍게 달려 보았습니다.

장딴지에 충격을 최소화 하는 방향으로..

허벅지를 조금더 들어올리고, 발바닥 전체를 딛는 미드 풋 주법으로 달렸더니 장딴지 증상이 덜 한 것 같습니다.

이제는 천천히 쉬엄쉬엄 운동 해야 겠습니다.

즐거운 한주 보내시구요. 언제나 홧팅입니다~!!

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항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.

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-P.S.-
풀보팅 이벤트 완료 합니다. 보팅파이 더 채워서 풀보팅 합니다.
꾸준한 운동을 응원합니다.
감사합니다.