[풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다(트랙킹)steemCreated with Sketch.

in kr •  4 months ago

꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.


안녕하세요. @yangpankil27입니다.


이번주도... 주말엔 운동합시다.

육아와 일상생활에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니

새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.

  • 주말엔
    새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
    낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

    저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.

  • 주중엔
    시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.
    다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.

    꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.

    그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.


[참여방법 ]

1.해당글 업보팅

2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝

-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.

-당첨자 수는 5명입니다.

-신청기간은 '18.7.23.(월)까지입니다.

-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.

-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.

당첨자 선정은 @opsteemit님의 / opdice 이용하고 kr 스티미언 위주로 가장 높은순위부터 보팅합니다.

/opdice 가 작동을 안할 경우에는 @yangpankil27 마음대로 보팅하겠습니다.


[트랭글이미지: 트랙킹]

달리기(2018.07.21.).jpg

  • 이동거리 : 7.06km
  • 이동시간: 01:49:45(1시간49분45초)
  • 평균속도: 3.9km/h

어제는 집근처에 있는 산에 등산을 하고 왔습니다. 간만에 등산하는 것 같아서 부담이 있었는데요. 새벽 4시 50분에 출발해서 하산하고 보니 8시가 조금 안되더라구요

그래서 수영장에서 어깨 재활도 할겸 킥판 발차기와 자유형 몇바퀴를 돌고 집에 와보니 9시10전이더라구요.

새벽에 일찎 일어나서 아침을 시작하면 하루가 길고 좋은 것 같습니다.

그런데 새벽 운동의 단점이... 집에오고 한시간 정도 지나니 피곤해서... 낮잠을 자게 되더라구요...


아내에게 낮잠이나 잘꺼면 머하러 운동하냐는 핀잔을 받기도 했습니다...

흠~

그래서 오후에는 나름 열심히 집안일도 하고... 육아에 전념해서 다행히 핀잔에서 벗아날 수 있었습니다


요즘같은 더위에 에어컨을 많이 사용하다보니 아이들이 이날씨에 감기가 걸려서 고생하고 있는데요. 첫째는 어제 저녁 내내 잠도못자고 끙끙 앓더라구요...

무더위 건강 유의하시구요. 즐거운 주말 보내세요~


항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.


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새벽운동의 부작용이 낮잠이지요. 저희는 신랑이 새벽마다 운동가는데 주말엔 어김없이 낮잠타임이 있네요 ㅎㅎ
냉방병 무섭죠. 더운날 아이가 감기라니 고생이겠어요. ㅠ

·

공감합니다
부작용이 무척이나 심해서 안자곤 배길 수가 없더라구요

에어컨도 조금씩 자주 틀어서 냉방병에 대처해봐야겠습니다

즐거운주말 보내세요
감사합니다

/opdice -d201807240000

·

2018년 7월 24일 오전 12:00 에 예약되었습니다.

·

2018년 7월 24일 오전 12:00 에 예약되었습니다.

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우리집은 아직 에어컨을 안켜고 버티는 중입니다.
어젠 정말 켜고 싶기도 했지만...^^;;;;
깊이 숨쉬는 날들 되세요 판길님!

·

대단하세요
저희집은 에어컨 켜기시작한게 한달정도 전인듯 싶습니다

더운날씨에 건강 잘챙기세요~

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방금...결국은 에어콘 틀었습니다. 하...좋은걸...^^

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저는 그좋은 걸 벌써부터 사용하고 있었습니다
주말저녁 즐겁게 보내세요

아이가 감기 걸리면 코막혀서 자다가도 잘깨서 힘들죠
빨리 낫길 바랍니다~

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아이들이 감기를 1년내내 달고사는것같아 가슴이 아프네요

즐거운 주말보내세요
감사합니다

여름철 감기 주범은 에어컨입니다.
면역력이 약한 사람부터 먼저 감기에 걸리거든요.
땀구멍 할 일을 막아놓으니 .....

정말 너무 덥네요.
아침 저녁 가볍게 하던 운동을
새벽에만 잠깐 하고 맙니다.

대신에 깊은 숨쉬기를 좀더 자주...
삼복더위를 마시고 다시 뱉어낸다는 마음으로^^

·

공감합니다
에어컨사용을 자제하고싶긴 한데요

아이들이 힘들어해서
자주 조금씩 사용하려고 합니다

깊은 싐쉬기도 자주하겠습니다

즐거운 주말보내세요
감사합니다

제 옆에서 일하는 분 보니까 매일 운동을 조금씩이라도 하더라고요. 정말 그 사람 빨래판 복근인데 정말.. 제 양말도 빨아보고싶더라니깐요..?

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매일 꾸준히 운동하는 것이 쉬워보이지만 굉장히 어려운 일인듯 싶습니다

저도 빨래판 복근 가져보고 싶네요~

새벽에 일어나면 개운한 맛이 있죠.ㅎ
낮잠 조금씩 즐기시는 것도 좋습니다. :D

·

매일 일찍자고 일찍일어나고 싶은데요

일찍자고 늦게 일어나게 되는 듯 싶습니다

즐건주말 보내세요

발목이 낫지를 않아서 민턴 4경기 쯤 뛰면 다시도지네요 ㅠㅠ
ㅎㅎ
낙태법 폐지 운동이나
https://steemit.com/jjangjjangman/@raah/70-women-on-web-booksteem
손목운동은 안됩니꺄? ㅎㅎㅎㅎ
https://steemit.com/jjangjjangman/@raah/2w7vxb

·

어떤 운동이든 열정을 가지고 하신다면~

꾸준한 운동을 응원합니다
감사합니다

이벤트 글덕에 처음 인사드리게 됐네요.
지난 주말에 집안정리를 하다가 운동부족을 실감했습니다. 체력이 많이 떨어졌다는게 확 느껴지더군요. 그래서 창고에 쳐박혀있던 숀리바이크를 꺼내보았습니다. 아직 개시는 못했지만 시간 꼭 내서 운동을 좀 해보려고요!
또 인사드리겠습니다~ ^^

·

저도 나이를 먹다보니 운동의 필요성을 느낌니다

숀리바이크로 건강한 여름 보내시기 바랍니다

꾸준한운동을 응원합니다
홧팅입니다

너무 더워서 집에서 에어컨 켜놓고 뒹구뒹굴중인데
밤에 좀 덜 더워지면 산책하러 다녀와야겠습니다 ㅎㅎ
yangpankil님 즐거운 저녁시간되세요^^

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요즘엔 저녁에도 덥더라구요

그래도 아침저녁시간에 산책은 좋을듯 싶습니다
홧팅입니다

·

저도 한번 따라해봐야겠습니다

꾸준한 운동을 응원합니다

요즘 날씨가 너무 더워서 선풍기만 틀어서는 버티기 힘들고 에어컨키면 건강에 안좋고 어렵네요

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공감합니다
에어컨은 감기에 주범이고...
선풍기만으로는 힘들구요

고민이깊어지는 요즘입니다

(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
[제 0회 짱짱맨배 42일장]4주차 보상글추천, 1,2,3주차 보상지급을 발표합니다.(계속 리스팅 할 예정)
https://steemit.com/kr/@virus707/0-42-4-1-2-3

4주차에 도전하세요

그리고 즐거운 스티밋하세요!

·

감사합니다

저도 요즘 직장 헬스클럽을 시간내어 다니고 있습니다 ㅋㅋ
살을 빼려기보다는 건강을 위해서요 ^-^
운동 하다보니 왜 진작 시작하지 않았나 후회를 하게 되네요.

·

운동은 한번시작하면 중독성이 있는 듯 싶습니다

건강을 위해 꾸준한 운동을 응원합니다

시간핑계 날씨핑계가 많아지는 요즘입니다ㅜㅜ반성할게요~

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공감합니다
저도 여러가지 이유로 하기 싫을때가 종종있습니다

그래도 건강한 일상을 위해
꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다