비복근 파열 간단한 스트레칭하고 운동하세요! - 종로한의원

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비복근 파열 간단한 스트레칭하고 운동하세요! - 종로한의원

지난 시간에 비복근 파열에 대한 말씀드렸죠?

https://blog.naver.com/7257510/222300429901

갑자기 종아리 근육을 쓸때 파열 가능성이 높아지니,
미리 스트레칭으로 근육의 탄력도를 향상시켜놓으면
부상을 예방할 수 있습니다.

방법은 아주 간단합니다.

비복근 스트레칭 준비물 벽 종로한의원.jpg

튼튼한 벽 하나만 준비하세요 ㅎㅎ

영상 꼭 확인하시고요~
운동 전에 10초씩 10회 딱 100초만 투자하세요!

96 비복근파열 증상.png

당신의 소중한
종아리 근육 비복근을 지킬 수 있습니다:)

비복근 스트레칭 10초 10회.jpg

종로한의원 통인한의원 : 02-725-7510
편하게 카카오 톡으로도 문의 가능합니다.
kakao ID; hwacare

종각역 2번 출구에서 5분,
안국역 6번 출구에서 7분,
광화문역 2번 출구에서 7분 거리에 있습니다.

갑자기 발생하는 #비복근파열
운동 전 #종아리스트레칭 으로 예방하세요!
벽을 양손으로 짚고 한쪽 다리를 뒤로 쭉 펴고
앞쪽 무릎을 살짝 굽혀 뒤쪽 종아리를 늘려주세요.
10초씩 10번! 100초의 운동으로 미리미리 보호하세용~

#비복근스트레칭 #테니스레그 #tennisleg

#종로한의원 #종각한의원 #안국역한의원 #광화문한의원 #통인한의원

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