여러분~ 안녕하세요~?
@lovelyyeon 입니당~~

점심때 쯤 엄니와 만나서 투표하고 왔지요~
줄도 안서고 바로 했어욧ㅎㅎ

엄니 손은 농사일하셔서 시컴시컴 내맘은 속상 속상~~
근데 제 주먹이 더 커보이는건 원근감 때문이겠쥬~!?

요래요래 ⤵

투표소가 근처라 걸어갔다 왔습니다.
자연스레 운동이 되었지요.

오랜만에 어머니 사진도 찰칵! ^^
(알고보니 투표성향은 완전히 달랐습니다...허걱 ㅎㅎ)

요래요래 ⤵

걸어서 투표하고, 또 걸으며 운동하게 된 일상입니다.

건강하게 살려면 맛있는걸 먹지마라!!
밀가루, 빵, 면, 과일, 등등 단순당은 빠르게 에너지로 변신? 하고 지방에 축적.! 살이된다.

요래요래 ⤵

특히 여자는 엉덩이와 허벅지에 지방이 쌓인다.

복부는 에스트로겐호르몬 영향으로 덜 쌓이다가 갱년기 이후 내장에 지방이 쌓이고 복부에 지방이 쌓이기 시작한단다.

에너지의 저장은 언젠가 올지 모르는 기아의 상태를 대비하는것이란다.
근데 대부분 한국사람은 기아상태가 올일이 없다.

CLA가 지방을 파괴한다. 섭취권장량 3000mg만 먹으면 된다.

라고 건강강의를 듣고 왔어요.

저는 마른비만 타입이라 내장지방이 좀 있다는데(건강검진할때마다. .)

저 강의 듣는 동안 갱년기도 아닌데 나는 대체 왜???
라고 생각을 했지요..뭐 그렇다고 CLA를 사먹을껀 아닙니다.

대신 쉬고 있던 운동을 시작했어용.
여름이 다가오니까욧~ 꺄~~

대단한 운동은 아니고요.
계단으로(7층) 걸어 올라오기를 하루에 1번
익숙해지면 하루 2번 3번으로,, 7층에서 12층으로 늘릴 계획이랍니다.

요래요래 ⤵

2틀째 하고있네요~
( 그래서 오늘, 투표를 하러 걸어도 갔다왔네요!! ^^)

허약체질인건가? 운동부족인건가? 여튼 안하다 하니깐 이것도 힘이들더군요.
오늘은 누군가 창도 없는 계단에서 담배를 피우셔서 더 힘들기도 했네요~~~ ㅡ. ,ㅡ

집에서 국선도 배웠던걸 떠올려가며 책봐가며 해봤지만 뭔가 잘 안되었고. .
108배 절하는것도 잠시했었는데요.. 제 무릎관절이 힘들어 하더라구요ㅜㅜ
필라테스는 소도구까지도 사서 해봤지만. . 저는 의지가 여려서 홈트는 무리. .

요래요래 ⤵

여름 재미나게 놀려면 체력을키웁시다.
된다면 내장지방도 줄이구욧!!! 아자아자 홧팅!

간절히 원하면 온 우주가 돕는다!
나를 아는 모든 사람! 내가 아는 모든사람!
전부다 운동도 다이어트도 성공하길♥

더나은 사회로 가기위해 건강한 투표를 하고,
건강한 미래로 가기위해 걷기 운동을 시작한

@lovelyyeon 이였습니당.

모두들 투표하고 운동해서
몸도 마음도 사회도 건강해집시당~

전 이만 총총..

뿅~! ^-^