[swim] 2018년 새해 건강을 위한 운동 추천

<출처 : 네이버>

대학시절 수영을 꽤 오랫동안 했습니다.

그당시에는 취업에대한 막연한 걱정 때문에 체육과학생이었던 저는 뭐라도 해야 했거든요~

하루에 6시간 이상은 물안에서 운동을 했던것 같아요. 생활체육 3급 자격증 준비에,

적십자사에서 주최하는 라이프가드test 준비때문에 하루가 멀다하고 수영장만 다녔네요.ㅋ

결국 저는 수영장에서 일을하게 되었고 오래되지 않아 이직을 했죠. 그후론 수영을 안했으니

물안에 들어가본지도 10년은 족히 넘었나보네요~

지금생각해보면 수영하면서 얼굴에 팔자주름이 생겼나 봅니다. ^^;; 원치않는 다이어트가

너무되면서 몸은 단단해졌던것 같은데 살이 엄청 빠졌었거든요~

<출처 : 네이버>

펠프스네요~ 워낙 유명한 선수라 긴설명은 줄일께요~

몸매가 좋죠? 수영이라는 운동을 하면 확실히 전신운동이기 때문에 다이어트 효과나

신체기능면에서 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 하지만 첨부된 사진처럼

각지고 이쁜몸이 되지는 않겠죠?ㅎ 저런 선수들은 수영과 웨이트를 함께 하기 때문에

조각같은 몸매를 갖게 되는 것이구요~ 저희처럼 건강이나 다이어트가 목적인 일반인들은

저정도까지 좋아지진 않는 답니다.

그래도 욕심이 있는분들은 도전해 보세요! 의지만 있다면 충분히 가능하거든요!!

제가 오랜시간 수영을 했기때문에 새해에 운동을 목표로 잡고계신 분들에게

자신있게 추천드릴 수 있습니다.

수영의 장점은 스포츠 종목중에서도 비교적 운동숙달 방법이 단순하다는 것입니다.
골프나 테니스, 스쿼시 등 적응하는데 오래걸리지만 수영은 그리오랜 시간이 걸리지 않거든요~
게다가 전신운동으로 큰 호흡을 요구하기 때문에 근육이나 심폐발달에 매우 좋지요.
아울러 수중안전에 대한 자신감이 생기기 때문에 물이있는 어디서든 겁먹게되지 않은 답니다.

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준비또한 간단하겠죠? 장비가 없다고 하루 이틀 미루지 마시고 올해의 운동계획을

실행하기 위해 지금 움직이세요!!

비치용 수영복이 아닌 실내용 수영복중에 그나마 초급자들이 민망하지 않고

조금 있어보이는 선에서 위에보이는 4부 수영복 추천드려요~

브랜드에따라 가격은 천차만별이지만 비싼건 필요없답니다.

개인적으로는 '랠리' 수영복이 저렴하고 좋더라구요~ 참고 해보세요^^

새해 더이상 미루지 마시고 오랫동안 건강한 steemit 생활 하시려면

건강부터 챙기세요!!! 화이팅 입니다^^