[카일의 일상#72]카일 다이어트 일기 8일차 (멍들다)
안녕하세요, 카일입니다.
또 하루를 정리합니다.
점심
왠지 닭가슴살이 퍽퍽해 두부로 바꿔 봤습니다.
두부는 밍밍하더군요.
저녁
초복이라 어머니가 백숙을 하셨네요.
저는 닭가슴살과 전복 하나 먹었습니다.
운동
수영은 계속 자유형 연습 중입니다.
기력이 딸려서 힘이 들어가면 물을 더 먹게 되네요.
힘을 빼고 싶은데 맘처럼 되지 않습니다.
오늘은 상체운동을 했습니다.
러닝머신 걷기 10분
푸쉬업 10회 3세트
체스트 프레스 15회 3세트
버터플라이 20회 3세트
벤치 머신 15회 2세트
투암트라이셉 익스텐션 30회 2세트
킥백 30회 2세트
러닝머신 걷기 30분
대부분이 그렇겠지만, 상체 운동을 거의 할 일이 없다 보니 너무나 힘들었습니다.
팔에 힘이 들어가지도 않고.
러닝머신 걷기 포하해서 오늘 걷기 측정.
몸무게도 생각만큼 빠지지 않아 기운이 빠지네요.
식사량이 많은걸까요?
운동량이 부족한걸까요?
어제 넘어진 곳은 손바닥만한 돌덩이처럼 딱딱하게 멍이 들었네요.
꽤 아픕니다.
감자가 도움이 된다해서 잠시 붙였는데 별 효과가 없네요.
날씨때문인지 몸도 마음도 참 멍~한 하루입니다.
빨리 시간이 지나가면 좋겠습니다.
다이어트 응원합니다 멍도 얼른 가시길 바래요~
ㅎㅎ 응원 감사합니다~
너무 무리하지 마시고 천천히 여유있게 즐기시면서 하세요..
다쳐서 더 기분도. 기운도 빠지신거 같아요..
응원해용🤗🤗🤗
네네 이제 시작이니까요~ 힘낼게요~
멍빼는데 치자기름이 좋다고 하던데요.
아니면 보라색색종이도 효과가 있다고 합니다.
카일님 수영하는거 보면 저도 하고 싶네요~~ 그래도 상급반까지 다녔었는데~~
보라색 색종이요? ㅎㅎㅎ
상급반이면 거의 다 배우긴 하셨겠어요~ ㅎㅎㅎ 이제 2주차 되어 가는데 조금씩 달라지는 게 잼나긴 한데~
언제쯤 물개처럼 수영할지 조금 조급하긴 하네요~
금새 되시겠지요 ㅎ 보라색이 멍을 빼는 데 효과가 있어 색종이도 작지만 효과가 있다고 tv에서 봤어요 ㅎ
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멍든데 소고기살 붙이면 효과있어요. 저도 버스에서 넘어져 눈에 멍들뻔했는데 소고기 하루저녁 붙였더니 덜하더라구요 !!! 화이팅입니다 ! ^^
ㅎㅎ 아자아자~ ㅎㅎ 멍이 참 무섭네요잉~ 그냥 가볍게 넘어졌다 생각했는데..으헉;;;
다이어트 파이팅입니다~~
요즘 복싱이 살빼는데 아주 좋다는 소문이 +_+
ㅎㅎ 감사합니다. 힘낼게요~
수영 적당히 하게 되면 복싱도 한번~ ㅎㅎ
킥복싱은 잼나게 (잠시) 했었드랬죠~
응원합니다~
힘내겠습니다앙~
운동에 식이요법까지
날도 더운데 너무 무리하다간 쓰러집니다ㅠ
ㅎㅎ 안 쓰러지게 적당히 하고 있어요~^^