도전 일주일 다이어트 미션! 저녁엔 귀리 우유만 먹기

도전 일주일 다이어트 미션! 저녁엔 귀리 우유만 먹기

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다이어트로 귀리 우유가 괜찮다는 생각에
가끔씩 먹고 있는데요
제대로 살을 뺄려면 역시 저녁을 조금
먹어야겠다는 생각이 들어요

저녁 배부르게 먹고 자면
다음날 아침에 속이 안 좋은것 같기도 하고

평소 식습관이 점심보다는 저녁에 과식하게
되는 경향이 있는 것 같아서
당분간 다이어트로 저녁엔 귀리 우유만
먹어보려고 합니다 ^^

오래 지키긴 무지 어려울 것 같으므로
딱 일주일만 일단 시도~ +_+

이번주엔 저녁 약속도 안잡고
귀리 다이어트 해보려구요~
효과 있는지 진행상황은
이 포스트에 하루하루 공유할게요ㅎㅎ

• 지난주 금요일 체중: 57.5kg
• 몸무게는 아침 공복 같은 시간에 잴 것.
• 하루의 배부름 총량이 10을 넘기지 말것
• 이번 주는 저녁 외식 NO!
  (셀프미션 보상 : 젤네일램프 세트)

1일차 (9/17/월) : 56.6kg (-0.9)

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: 과연 주말 사이 몸 속에서
무슨 일이 있었던 건지???
갑자기 1킬로가 훅 빠졌다!
주말에는 운동도 안하고
참았던 떡볶이랑 과자 막 먹었는데?;;;
미스테리... 어쨌든 기분은 굿!

• 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간 (열심히 했다!)
• 아침 : 공복 (배고프지만 참을만하다)
• 점심: 한식 & 요거트 (배부르게 먹었다 4/5)
• 간식 : 이것저것 & 요거트 (간식 아닌듯.. 과했다! 4/5)
• 저녁: 귀리우유! (배고프다.. 1/5)

2일차 (9/18/화) : 56.3kg (-0.3)

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: 왠지 살빠지는 느낌이 든다. 이대로 고!

• 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간반 (너무 열심히 했다!)
• 아침 : 공복 (배고프다)
• 점심: 한식 & 복숭이 & 요거트 (배부르게 먹었다 4/5)
• 간식: 아메리카노 (0/5)
• 저녁: 김치삼겹살 (으윽..유혹을 이기지못함 ㅜㅜ 3/5)
• 운동: 걷기 2시간 + 트레비 레몬수 (급 추가운동. 힘들다..)

3일차 (9/19/수) : 56.1kg (-0.2)

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: 오오 삼겹살 먹었는데도 빠지다니!(감동)
의욕이 난 덕에 햄버거 야식의 유혹을 이겼다.
이제 55kg대가 코앞. 가즈아 +_+!!!

• 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간 (베리 굿!)
• 아침 : 공복 (힘빠진다.. 아침 먹어야할듯....)
• 점심 : 한식 + 복숭아 (김치찌개 짱맛있엉 4/5)
• 간식 : 귀리우유 + 아메리카노 (1/5)
• 저녁 : 한식 (왜이렇게 쌀밥이 땡기냐;; 4/5)
• 운동 : 걷기 1시간 + 트레비 레몬수(레몬청 첨가 1/5)

4일차 (9/20/목) : 56.1kg (0)

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: 변화가 없다.

• 운동 : 수영 2시간
• 아침 : 공복
• 점심 : 떡볶이
• 저녁 : 한식 + 떡볶이

5일차 (9/21/금) : 56.5kg (+0.4)

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: 으앙 다시 쪘다..

• 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간
• 아침 : 공복
• 점심 : 한식 + 귀리우유
• 저녁 : 한식 + 잡채

6일차 (9/22/토) : ??? (운동을 안가서 체중을 못 쟀다)

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: 어라??? 나... 다이어트 망한 느낌이 드네...;ㅅ; ㄸㄹㄹ

• 운동 : 안함
• 아침 : 한식 + 잡채
• 점심 : 샌드위치
• 저녁 : 치킨, 콜라