[CROSSFIT] 크로스핏이란 무엇인가? (What is CrossFit?)

WHAT IS CROSSFIT?

제 스팀잇 프로필에도 기재되어 있지만, 전 크로스핏(CrossFit)이란 운동을 취미로 삼고 있고 제 아내도 크로스핏이라는 운동을 통해서 만났습니다.

이미 접해보신 분들은 잘 아시겠지만, 이름만 들어본 분들께는 구토를 유발하는 아무나 할 수 없는 극한의 운동으로 알려져있다고도 들었습니다.

하지만 운동 비전공자인 저나 제 와이프도 제로 베이스에서부터 운동을 시작해서 6년이 넘게 운동을 계속 해오고 있으며(심지어 임신 중에도!) 누구나 시작할 수 있는 운동입니다.

바로 접니다...

더불어, 저는 취미인 사진을 살려서 제가 몸담고 있는 국내 최초의 크로스핏 박스(센터) '크로스핏 강남'에서 각종 행사 및 대회 사진 촬영도 하고 있기에 그 사진들을 소개하는 포스팅들에 앞서 크로스핏이 어떤 운동인지 소개해드리고자 합니다.

이 포스팅을 시작으로 크로스핏은 어디서 어떻게 시작을 하는지, 크로스핏 관련 대회, FAQ 등에서도 순차적으로 글을 써보겠습니다.

피트니스 브랜드 '크로스핏'

축구, 야구, 농구 등과 같은 일반 명사 운동과 달리 크로스핏은 하나의 브랜드입니다. 운동으로 치면 UFC 역시 하나의 피트니스 브랜드라 볼 수 있죠. (월드컵도 하나의 브랜드죠)

크로스핏은 미국의 피트니스 코치 그레그 글래스먼(Greg Glassman)에 의해서 1995년에 창설되었으며, 역도를 비롯해서 유산소 운동, 체조, 맨몸 운동 등 올림픽에서 볼 수 있는 가장 기본이 되는 스포츠들을 아우르고 있습니다. 그래서 이름도 크로스+핏(Cross+Fit)이 되었고 이름 그대로 한 분야에 국한된 신체 능력이 아닌 다양한 신체 운동을 향상시키는데 초점이 맞춰져있죠. (심지어 출퇴근 때 지하철역에서 빠르게 달릴 수 있게 됩니다...)

이런 크로스핏의 철학은 창립자 그레그 글래스먼이 크로스핏 헌장(CrossFit Foundation)을 통해 정의한 내용을 통해서도 살펴볼 수 있습니다.

"크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 시도이다. 이 열가지 능력에는 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 들어간다."

이렇듯 단순히 예쁜 몸을 만드는 것에 국한된 것이 아닌 정말로 사람이 신체를 쓰는데 있어서 도움을 주고 어렵다고 생각되었던 동작들을 가능케 만들어주는 운동이 바로 크로스핏 입니다.

뒤이어서 계속 관련 포스팅을 하겠지만, 분며한 것은 크로스핏은 말도 안되는 운동이 아닌 올림픽에서 누구나 볼 수 있는 가장 기초가 되는 운동 동작들을 기반으로 하고 있습니다.

새로운 운동에 도전하고 싶거나 내 신체에 더 도움 되는 운동을 찾고 계시다면 두려워 마시고 한 번 쯤 관심을 가져보시면 어떨까요?

감사합니다.

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