多分本当は、1日あたりのカロリーを減らすのが一番なんですよね。あと代謝をよくする。この2つが重要らしいです。カフェインを減らすことができると快眠につながるので、コーヒー飲まなくなるのは良いことなんですが、私の場合なぜか全然眠れなくて（ストレスかもしれませんが）ちょっとこまっています。