4/19 三文章の日記

インターバルトレーニングで8kmを軽く走った後、8セット0.2kmずつ全力走りと軽い走りを繰り返す練習を試みたが、体力が足りなくてセットを半分もできずにあきらめた。
ランニング能力向上のためにはインターバルトレーニングが必須だそうだが、まだスプリント能力が足りないようだ。
体の自体は10％ほど軽くなって、持久力も向上になったが、スプリントの訓練がもう必要だ。