“ডিপ্রেশন”
আসসালামু আলাইকুম/আদাব,
কেমন আছেন বন্ধুরা? আমি সৃষ্টিকর্তার অশেষ মেহেরবানীতে ভালোই আছি। আজ আমি আপনাদের মাঝে “ডিপ্রেশন” শীর্ষক আমার একটি লিখনি উপস্থাপন করলাম। তাহলে শুরু করা যাকঃ-
ডিপ্রেশন শব্দের বাংলা আভিধানিক অর্থ হলো বিষণ্ণতা। ডিপ্রেশন হলো একটি মানসিক ব্যাধি। আমরা অনেকেই মনে করি মন খারাপ করা মানে হয়তো ডিপ্রেশন। কিন্তু না। ডিপ্রেশন আর মন খারাপ এক জিনিস না।
উদাহরণস্বরুপ বলা যায়ঃ আপনাকে আপনার মা বকা দিলো, আর অমনি আপনি রুমের এক কোণে গিয়ে চুপচাপ বসে থাকলেন, আর ভাবতে থাকলেন যে আপনাকে কেউ ভালোবাসে না। পরবর্তীতে আবার মা যখন ডাকে “আয় ভাত খেয়ে যা” তখন কিন্তু সেই মন খারাপ কেটে যায়। তাই এটিকে আমরা কোনভাবেই ডিপ্রেশন বলতে পারি না।
আসলে ডিপ্রেশনের সঠিক কোন কারণ থাকে না। কেউ ডিপ্রেশনে ভুগলে তার কাছে হাসি ঠাট্টা, খেলাধুলার মত চরম আনন্দময় মহুর্তকেও তিতা মনে হয়। ডিপ্রেশনের কারণে টাকা পয়সা, অঢেল অর্থ সম্পদ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, ব্যবসা বাণিজ্য, চাকুরী ইত্যাদি সব কিছুই তখন অর্থহীন মনে হয়।
বহু বছর ধরে মনোবিজ্ঞানীরা এই ডিপ্রেশন নিয়ে গবেষণা করে আসছেন। তাদের গবেষণা থেকে এই ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে, ডিপ্রেশণ শুধুমাত্র একটি মানসিক ব্যধি। মানুষের মস্তিস্কে বিভিন্ন উপাদানের কম বেশি হওয়ার কারণেই যে মানুষ ডিপ্রেশনে ভোগে তা কিন্তু নয়। বরং এর পেছনে বিভিন্ন অনেক কারন বিদ্যমান।
যেমন অনেক সময় মস্তিস্ক আমাদের মেজাজ মতন হয়তো আচরণ করতে ব্যর্থ বা ভুল করে, তারপর জিনগত দূর্বলতা, ঘটমান জীবনের বিভিন্ন অংশ বা টেনশন ইত্যাদি।
আমরা সমাজে বিভিন্ন রকম মানসিক রোগী দেখি। একেক জনের চিকিৎসা পদ্ধতি একেক রকম। বাহ্যিক দিক থেকে বিভিন্ন মানসিক রোগীকে দেখে একই মনে হবে, কিন্তু প্রত্যেকের ভিতরকার ডিপ্রেশন ভিন্ন রকম। কারণ তাদের ডিপ্রেশন হয়তো ভিন্ন ভিন্ন কারণে তাদের মধ্যে এক ধরনের চাপের সৃষ্টি করছে, কাজেই তাঁদের চিকিৎসা পদ্ধতিও অবশ্যই ভিন্ন রকম হতে হবে।
বর্তমান সময়ে আমরা সকলেই কম বেশি ডিপ্রেশন সম্পর্কে বুঝি বা জানি। কিন্তু ডিপ্রেশনকে পুরোপুরি বুঝতে বা একে জয় করতে আরো অনেক গবেষণা, তথ্য ও উপাত্তের প্রয়োজন আছে। ডিপ্রেশন থেকে বাঁচতে বা কাউকে বাঁচাতে আমরা বিভিন্ন পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারি। যেমনঃ
যদি আপনার মেডিক্যাল লাইনে পড়াশোনা না থাকে, তাহলে নিজেকে কখনোই ডাক্তার ভাববেন না। অর্থ্যাৎ নিজে নিজে কোন প্রকার ঔষধ সেবন করবেন না। আপনার যদি মনে হয় আপনি ডিপ্রেশনে ভুগছেন তাহলে অবশ্যই আপনাকে অভিজ্ঞ ডাক্তারের স্মরণাপন্ন হতে হবে।
আপনাকে যদি অন্য কেউ এসে বলে তার বিষন্নতা আছে বা সে ডিপ্রেশনে ভোগে তাহলে তাকে “এইটা করো তাহলে ঠিক হয়ে যাবে” এই ধরনের কথা না বলে সে কী বলে সেটা আগে মন দিয়ে শুনুন। তাকে প্রানভরে সব বলতে দিন, ওকে ভরসা দিন যে ওর যাবতীয় পরিস্থিতি আপনি বুজতে পেরেছেন। পরিশেষে তাকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এর সাথে কথা বলতে বলুন।
আপনি যদি নিজে একসময় ডিপ্রেশনে ভুগতেন এবং সেটি কোন ঔষুধে বা কারো টোটকায় ভালো হয়েছে, তাহলে অন্যকেও সেই পরামর্শ দিতে যাবেন না। কারণ আপনার ডিপ্রেশন ও তার ডিপ্রেশন এক নাও হতে পারে। বরং আপনি ভালো একজন চিকৎসকের পরামর্শ তাকে দিতে পারেন।
যারা ডিপ্রেশনে ভোগে তাদের বই পড়তে বেশি বেশি উৎসাহিত করুন। তাদেরকে জীবনের মানে বোজাতে থাকুন। বিভিন্ন মনীষীর বই পড়ার জন্য তাদের উদ্ভুদ্ধ করুন। যারা জীবনে অনেক অনেক সংগ্রাম করে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করেছে তাদের গল্প নিজে বলুন ও সেই সম্পর্কৃত বই পড়তে তাদের উৎসাহিত করুন।
ডিপ্রেশন যেহেতু একটি রোগ, কাজেই কোন চিকিৎসক বা মেডিক্যাল প্রফেশনাল ছাড়া অন্য কারোর কথাকে কোন প্রকার দাম দেবেন না। হোক তিনি কোন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিরাট কোন ডিগ্রিধারী স্কলার, কিংবা বড় কোন লেখক, অভিনেতা, খেলোয়াড় কিংবা হোক তিনি পৃথিবী বিখ্যাত কোন মানুষ। হয়তো তাঁরা তাঁদের নিজস্ব জীবনে মস্ত বড় মানুষ কিন্তু মেডিক্যাল জগতে তাঁরা হাতুড়ে ডাক্তার। তাই এসব হাতুড়ে ডাক্তারদের উপর ভরসা করা কোনো বুদ্ধিমান মানুষের কাজ হতে পারে না।
ক্যান্সার, ডায়রিয়া, আমাশয়, করোনা ইত্যাদি যেমন ধনী গরিব দেখে আসেনা, কাজেই ডিপ্রেশনও আপনার ব্যাংক ব্যালেন্সের খোঁজ নিয়ে আপনাকে ধরবে না। এমন ভাবার কোনই উপায় নেই যে আমিতো গরিব তাই আমার এটি হবে না। এটি শুধু বড়লোকদের হবে। আপনি পথের ফকির হলেও আপনার ডিপ্রেশন হবে, আপনি যদি ইলন মাস্ক হন তাও হবে।
যদি কোন বাক্যে বা শব্দে তা মনে হয়ে থাকে, এখুনি আমাকে জানান। এটি অতি জরুরী একটি বিষয়। মোটেই হাল্কাভাবে নিবেন না। পরে দেখবেন আপনার অতি আপনজন কোন কারন ছাড়াই আত্মহত্যা করে ফেলেছে এবং আপনি আফসোস করে মাথা চাপড়াচ্ছেন। তখন আপনার মনে হবে আপনি জানতেন, অথচ কিছু করেননি।
আজ আর নয় বন্ধুরা। সবাই ভালো থাকবেন। আল্লাহহাফেজ।
খুবই সুন্দর লিখেছেন ভাই।আমি মনে করি, বিষন্নতার এই সময়গুলো প্রচুর ধৈর্য্য ধারণ করা প্রয়োজন,সর্বাবস্থায় সৃষ্টিকর্তার উপর ভরসা করতে হবে। তবেই বিষন্নতা কাটানো সম্ভব হবে।