이명-6

마로니에와 느티나무 사이로
파란 하늘이 예쁘다
장마가 끝난것인지
이틀연속 하늘은 맑고 푸르다...

유모세포들은 윗부분이 고르지않은 곡선으로된
피아노 건반같다
각각의 건반에 한점씩 핵이 있으며
머리털이 있는 hair cell이다
각각은 전기줄같은 가닥들이 얽혀있고
신경전달물질이 방출되면
실같은 신경줄들이 쭈욱 당겨서
머리부분의 이온채널을 열고
그곳으로 소중한 칼륨이온 K+이 유입된다
그렇게 신경이 전달되어 듣는 것이다...

칼륨이온은 그렇게 중요한역할을 수행한다
흔히 소금이 많은 짠 음식은 혈관을 수축시키지만
칼륨은 혈관을 반대로 확장시키는
중요한 이온이다
이런 칼륨은 야채 과일에 풍부하게 들어있다
코칼륨혈증을 앓고있는 신장 환자들이나
당뇨환자를 제외하면
칼륨이 풍부한 과일이나 야채는 몸에 좋다고
보면된다
특히 바나나는 칼륨의 보고이다
칼륨뿐만 아니라
세로토닌 멜라토닌의 원료인 트립토판과
타이로신 아미노산도 풍부하고
신경전달의 총아 마그네슘Mg마저 풍부하다
이명에 최고로 좋은 음식은
감히 바나나라고 하고 싶다
이명은 스트레스 혈액순환 면역이라는
세요인으로 발생한다고 생각된다
스트레스는 피할수없으니
스트레스를 이길수 있을 만큼 세로토닌을
올리면 된다 바나나가 좋은 선택이 될것이고
호모사피엔스가 개발한 SSRI의 도움을 받아도 된다
면역은 기초체온을 올려야하므로
꾸준한 달리기등 유산소운동으로 기초체온을 올리고 식물이 광합성으로 포도당을 만들듯이
사람도 햇빛을 통해 비타민디를 충분히 합성하면된다 요즘엔 비타민 디 5000단위는 쉽게 저렴하게
구입가능한 세상이 되었다
혈액순환 림프순환도 마찬가지로
운동이 병행되어야 하며 은행잎추출물 아스피린100미리이하의 저용량 그리고 rtg오메가등도 도움이 된다
무엇보다 에너지 고갈이 문제이므로
고단위 종합비타민을 풍부하게 섭취하여
몸에 항산화를 도우면 좋을것으로 생각된다...

일요일이다
휴일은 고갈된 에너지를 회복하기 좋은 시간이다
커피한잔의 여유를 가지며
맘껏 궁싯거리고
꼬물락거려도 된다
가끔 작열하는 태양빛에 조금 그을려도 좋다
계절이 지나가는 하늘에는
여름이 가득차 보인다