Steemit Engagement Challenge S8-W4 | Una manzana al día mantiene alejado al médico.

in Steem Cameroonlast year

¡Saludos amigos!


pexels-photo-9444417.jpeg

Pexels


••••••

- ¿Qué entiendes por esta afirmación?

Considero que hace referencia a los hábitos saludables que podemos adoptar para mantenernos más sanos y asi evitar en lo posible las visitas al médico, el consumir de manera balanceada verduras y frutas como en este caso las manzanas, nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico ya que nos aportan vitaminas, fibras y electrolitos como el potasio y el fósforo.

••••••

- ¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)

Yo soy de las que les gusta estar activa, el hacer ejercicios es una actividad que disfruto mucho así que siempre que puedo saco tiempo para sudar un rato, es importante que todos tratemos en lo posible de mantenernos en movimiento, con el simple hecho de estirarnos todos los días y caminar ya es muy beneficioso para la salud.

pexels-photo-8346669.jpeg

Pexels

La alimentación también es un factor muy importante al que debemos prestarle atención, dicen que “somos lo que comemos” y efectivamente es así pues todo se ve reflejado no solamente en nuestro exterior sino también en nuestra calidad de vida.

Yo por ejemplo hace un tiempo considero que tenia una pésima alimentación ya que consumía con mucha frecuencia comidas chatarras, actualmente eso ha cambiado y ahora mi alimentación esta más balanceada, intento consumir lo menos posible frituras, menos porción de carbohidratos, incluí más frutas en mis meriendas, más proteínas y ahora las verduras son mis mejores amigas.

photo-1494597706938-de2cd7341979.jpeg

Unsplash

Sin duda mejorando nuestra alimentación hacemos un cambio muy notable asi que a prestarle más atención.

••••••

- ¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?

El hábito de ejercitarme la adquirí hace ya un tiempo por mi cuenta sólo que por ciertos compromisos deje de ser tan constante, estuve asistiendo al gimnasio y estaba más enfocada pero ya actualmente lo hago por mi cuenta en casa; en cuanto a la alimentación pues siempre he sabido lo importante de prestarle atención a lo que llevamos a nuestro organismo, aunque no siempre sea sencillo de cumplir pues el factor económico no siempre lo permite pero se hace lo mejor posible.

photo-1494597564530-871f2b93ac55.jpeg

Unsplash

••••••

- ¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?

Los hábitos saludables nos aportan un sin fin de beneficios que por más que te los digan sólo cuando realmente los practicas te das cuenta.

Tener buenos hábitos no solo favorece enormemente a un mejor funcionamiento de nuestros sistemas sino que también trae excelentes beneficios para nuestra salud mental, por ejemplo esta comprobado que el practicar algún deporte reduce los niveles de estrés y ansiedad así que si padeces de esto, te invito a tomarlo en cuenta y dejar el sedentarismo a un lado.

••••••

- ¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar

Sin duda alguna si, todo esta primeramente en proponerselo y querer hacerlo para así llevarlo a cabo, un buen ejercicio para iniciar seria empezar a caminar y en caso de no ser posible por algún padecimiento pues hacer estiramientos también es muy bueno.

pexels-photo-5864750.jpeg

Pexels

En cuanto a la alimentación como ya les comente también juega un papel fundamental aunque no siempre sea cumplido, o bueno al menos los Venezolanos con la situación económica pero buscando la manera si se puede hacer la diferencia.

••••••

- ¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?

La mayor fortuna que podemos tener es gozar de salud así que es muy importante tenerlo presente hoy para que así nuestra estadía en este mundo sea más larga y gratificante, no necesitamos exigirnos sino tratar de mejorar ciertos hábitos e incluir otros, ir creando una rutina y metas a corto plazo para que de esa manera todo sea más llevadero sin dejar a un lado el compromiso con uno mismo

pexels-photo-7658839.jpeg

Pexels

••••••


Un placer compartir con ustedes en esta dinámica, para culminar invitaré algunos steemians a participar @inspiracion @artist1111 @alanasteemit


¡Gracias por su atención!

Sort:  
Loading...

Your post has been rewarded by the Seven Team.

Support partner witnesses

@seven.wit
@cotina
@bangla.witness
@xpilar.witness

We are the hope!

 last year 

Cuando comemos sanos y establecemos una rutina de ella prolongamos una vida larga y sana, nuestra piel se ve radiante y el cuerpo lo agradece nuestra forma de pensar hasta cambia porque el ánimo y tú entorno suele ser más agradable

Saludos

 last year 

NO doughts that exercise plays a very good role on our body. Is a very good advice to always exercise. Thank you for bring this post to us.

Así es amiga, los hábitos saludables nos ayudan a tener una estabilidad en nuestra salud y aunque está no evita por completo que nos enfermemos, ayuda a neutralizar ciertas afecciones que quieren atacar a nuestro organismo.

Hacer ejercicio también es muy importante, me alegra que puedas practicarlo en tu rutina diaria.

Gracias por compartir tu publicación, éxitos y bendiciones!

 last year 

Hola amiga. @oneidaa

Amiga tienes mucha razón la salus sin duda es lo más importante que tenemos y debemos cuidar de ella, hay muchos hábitos que podemos adoptar con la finalidad de darle una mejora significativa a nuestra salud.

El Hacer ejercidos es fundamental sobre todo después los 30" ya que es todo un tema como nuestro cuerpo cambia y el sedentarismo es peligroso y dañino para nuestro organismo.

Que buenas recomendaciones has deja do amiga las comparto también.

Éxitos linda, tienes una buena entrada.
Bendiciones 💖💖✨✨✨✨

@oneidaa, Aunque no vayas a un gimnasio, Lo importante es que estés consciente que tienes que realizar ejercicios físicos.

Además que hay que ser constante para que obtener los efectos deseados qué es mantenerse en forma

Por supuesto eso tiene que ir de la mano con una alimentación sana y equilibrada.

Aunque hoy en día Venezuela se torne un poco difícil, por lo menos eliminando frituras y un poco de carbohidratos y agregando algo de frutas y verdura se obtendrán buenos resultados.

Excelente decisión de que las verduras sean tus aliadas y cómo estás en un entorno donde hay siembras se te hace más fácil aún tener a la mano verduras y frutas.

Gracias por comentarnos sobre tus hábito saludables.

Me despido deseando tengas una feliz noche y que Dios te bendiga.

Maintaining a healthy lifestyle keeps us active in old age. Hopefully we can feel old age and live happily with our children and grandchildren. Good luck for the contest, dear. I have also participated in the contest.
🥰🥰🥰

 last year 

Hola me gusto leerte, me alegra que poco a poco has ido cambiando tus habitos alimenticios es mejor ir cambiando poco a poco y no esperar que nuestro cuerpo colapse y nos toque hacerlo de manera brusca y traumatica.

You have shared highly healthy lifestyle containing walk and so healthy diet....Now a days fruits also has been so expensive but I think apple can b e afford at any time not very expensive I guess.

It has higher amount of vitamin c and fiber and it is also good for diabetic patient as well that's the reason apple day is celebrated in United kingdom.
Best of luck for your participation

Coin Marketplace

STEEM 0.35
TRX 0.12
JST 0.040
BTC 70625.87
ETH 3563.07
USDT 1.00
SBD 4.71